第28章 忙碌，让你忘记忧虑

如果我们为甚么事情担忧的话，让我们记着，我们能够把事情当作很好的陈腐医治法！已故的哈佛大学医学院传授李察？柯波特博士说：“我很欢畅看到事情能够治愈很多病人。他们所传染的，是因为过分游移、迟疑和惊骇等等所带来的病症。事情所带给我们的勇气，就像爱默生永垂不朽的自傲一样。”？

在畴昔的两年里，那些事情大部分已经完成。别的，我也使我的糊口充满了开导性的活动：每个礼拜，我有两天早晨到纽约市插手成人教诲班，并插手了一些小镇上的活动。我现在是校董事会的主席，插手很多集会，并帮手红十字会和其他的机构捐献。我现在的确忙得没偶然候去忧愁。？

随便哪位心机医治大夫都能奉告我：事情――让你忙着――是精力病最好的医治剂。名墨客亨利？朗费罗在他年青的老婆归天以后，发明了这个事理。有一天，他太太点了一枝蜡烛，来熔一些信封的火漆，成果衣服烧了起来。朗费罗闻声她的叫唤声，就赶畴昔抢救，但是她还是因为烧伤而死去。有一段时候，朗费罗没有体例忘记此次可骇的经历，几近发疯。幸亏他3个幼小的孩子需求顾问。固然他很哀痛，但还是要父兼母职。他带他们出去漫步，讲故事给他们听，和他们一同玩游戏，还把他们父子间的亲情永存在《孩子们的时候》一诗里。他还翻译了但丁的《神曲》。这些事情加在一起，使他忙得完整健忘了本身，也重新获得思惟的安静。就像班尼生在最好的朋友亚瑟？哈兰死的时候曾经说过的那样：“我必然要让我本身沉浸在事情里，不然我就会在绝望中忧?。”？

萧伯纳把这些总结起来讲：“让人愁苦的启事就是，不足暇来想想本身到底快不欢乐。”？

不见得只要一个大学传授才气晓得这个事理，才气付诸实施。战时，我碰到一个住在芝加哥的家庭妇女，她奉告我她如何发明“消弭忧愁的好体例，就是让本身忙着，去做一些有效的事情”。当时我正在从纽约回密苏里农庄的路上，在餐车上碰到这位太太和她的先生。？

她所发明的这一点，正践约翰。考伯尔.波斯在他那本《健忘不快的艺术》里所说的：“一种温馨的安然感，一种内涵的温馨，一种因欢乐而反应痴钝的感受，都能令人类在用心事情时精力平静。”？

对大部分人来讲，在集合首要精力于事情或被事情忙得团团转的时候，“沉浸在事情里”大抵不会有多大题目。但是鄙人班今后一就在我们能自在安闲享用落拓和欢愉的时候――忧愁的妖怪就会来进犯我们。这时候我们常常会想，我们的糊口里有甚么样的成绩，我们有没有上轨道，老板明天说的那句话是不是“有甚么特别的意义”，或者我们的头是不是秃了。？

第五章第2节繁忙，让你健忘忧愁？

当有些人因为在疆场上的经历遭到打击而退下来时，他们都被称为“心机上的精力弱弱症”。军方的大夫，都以“让他们忙着”为医治的体例。？

第二天早晨，我巡查了屋子里的每个房间，把统统该做的事情列成一张票据。有好些小东西需求补缀，比方平话架、楼梯、窗帘、门钮、漏水的龙头，等等。叫人想不到的是，在两个礼拜以内，我列出了242件需求做的事情。？

这接二连三的打击，对任何人来讲都没法接受。“我实在接受不了，”这个做父亲的奉告我们说，“我睡不着觉，吃不下饭，也没法歇息或放松。我的精力遭到致命的打击，信心尽失。”最后他去看大夫。一个大夫建议他吃安眠药，别的一个则建议他去观光。他两个别例都试过了，但是没有一样能够对他有所帮忙。他说：“我的身材仿佛被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧，愈夹愈紧。”那种哀思给他的压力――如果你曾经因哀思而感受麻痹的话，你就晓得他所说的是甚么了。？

查尔斯？柯特林在发明汽车的主动燃烧器时，也碰到如许的景象。柯特林先生一向是通用公司的副总裁，卖力天下闻名的通用汽车研讨公司，比来才退休。但是，当年他却穷到要用谷仓里堆稻草的处所做尝试室。家里的开消，都须靠他太太教钢琴所赚来的一千五百美金。？

我问她，厥后她是如何降服她的忧愁的。她答复说：“我让本身忙着。”她奉告我，最后她把女佣辞退了，但愿能靠本身做家务来让本身忙着，但是这没有多罕用处。“题目是，”她说，“我做起家事来几近是机器化的，完整不消思惟，以是当我铺床和洗碟子的时候，还是一向担忧着。我发明，我需求一些新的事情才气使我在一天的每一个小时，身心两方面都能感到繁忙，因而我到一家大百货公司里去当售货员。”？

不过，感激上帝，我另有一个孩子――一个4岁的儿子，他教我们获得处理题目的体例。有一天下午，我呆坐在那边为本身感到难过的时候，他问我：“爸爸，你肯不肯为我造一条船？”我实在没有兴趣去造条船。究竟上，我底子没有兴趣做任何事情。但是我的孩子是个很会缠人的小家伙，我不得不顺服他的意义。？

在他那本名叫《孤寂》的书里，拜德大将论述了在既难过又可骇的黑暗里所颠末的那五个月的糊口。他必然得不断地繁忙才气不至于发疯。？

我永久也忘不了几年前的一天夜里，我班上的一个门生道格拉斯奉告我们，他家里蒙受了不幸，不止一次，而是两次。第一次他落空了本身5岁的女儿，一个他非常喜好的女孩子。他和老婆都觉得他们没有体例忍耐这个打击。但是，正如他说的：？

在富兰克林阿谁期间，费城教友会教徒也用这类体例。1774年有一小我去观光教友会的疗养院，瞥见那些精力病人正忙着纺纱织布，令他大为震惊。他感觉，那些不幸的不幸的人，在被压榨劳力――厥后教友会的人才向他解释说，他们发明那些病人只要在事情的时候病情才气够真正的有所好转，因为事情能安宁神经。？

詹姆士？穆歇尔是哥伦比亚师范学院的教诲学传授。他在这方面说得很清楚：“忧愁最能伤害到你的时候，不是在你有行动、的时候，而是在一天的事情做完了以后。当时候，你的想像力会混乱起来，使你想起各种怪诞不经的能够，把每一个小弊端都加以夸大。在这类时候，”他持续说道，“你的思惟就像一部没有载货的车子，乱冲乱闯，撞毁统统，乃至本身也变成碎片。消弭忧愁的最好体例，就是要让你本身忙着，去做一些有效的事情。”？

为甚么“让本身忙着”这么一件简朴的事情，就能够把忧愁赶出去呢？有这么一个定理――这是心机学上所发明的最根基的一条定理。这条定理就是：非论一小我多么聪明，人类的思惟，都不成能在同一时候想一件以上的事情。让我们来做一个尝试：假定你现在靠坐在椅子上，闭起双眼，试着在同一个时候去想：自在女神，你明天早上筹算做甚么事情。？

“在夜晚，”他说，“当我把灯吹熄之前，我养成了分派第二天事情的风俗。就是说，为我本身安排下一步该如何做。比方说，一个钟点去查抄逃生用的隧道，半个钟点去挖横坑，一个钟点去弄清那些装燃料的容器，一个钟点在藏飞翔物的隧道的墙上挖出放书的处所，再花两个钟点去修拖人的雪橇……”？

而能做到这一点是多么有福分的事。天下最驰名的女冒险家奥莎？强生比来奉告我，她如何从哀伤中摆脱出来。或许你读过她的自传《与冒险结缘》。如果真有哪个女人能和冒险结缘的话，也就只要她了。马丁？强生在她十六岁那一年，把她从堪萨斯州查那提镇的街上一把抱起，到婆罗州的原始丛林里才把她放下。他娶了她。二十五年来，这对来自堪萨斯州的佳耦踏遍了全天下，拍摄在亚洲和逐步绝迹的野活泼物的影片。九年前他们回到美国，到处做演讲，放映他们那些驰名的电影。在丹佛城搭飞机飞往西岸时，他们乘坐的飞机撞了山，马丁？强生当场灭亡，大夫们都说奥莎永久不能再下床了。但是他们对奥莎.强生并不体味，三个月今后，她就坐着一架轮椅，在一大群人的面前颁发演说。在那段时候里，她颁发过一百多次演讲，都尽坐着轮椅去的。当我问她为甚么如许做时，她答复说：“我之以是如许做，是为了让我没偶然候去哀痛和忧愁。”？

“能把时候分开来，”他说，“是一件非常无益的事情，使我有一种能够主宰自我的感受……”他又说，“要不是如许做的话，那日子就过得没有目标。而没目标的话，这些日子就会像平常一样，最后弄得分崩离析。”？

你很快地发明你只能轮番地想此中的一件事，而不能同时想两件事情，对不对？在你的感情上来讲，也是如许。我们不成能既冲动、朴拙地想去做一些令人很镇静的事情，同时又因为忧愁而拖累下来。‘种感受就会把另一种感受赶出去，就是这么简朴的发明，使得军方的心机医治专家们，能够在战时缔造出这一类的古迹。？

如果你和我不能一向忙着――如果我们闲坐在那边忧愁――我们会产生一大堆达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精，会掏空我们的思惟，摧毁我们的行动力和意志力。？

巨大的科学家巴斯特曾经谈到“在图书馆和尝试室中所找到的安静”。安静为甚么会在那儿找到呢？因为在图书馆和尝试室的人，凡是都埋首于事情中，不会为他们本身担忧。做研讨事情的人很少有精力崩溃的征象，因为他们没时候来享用这类“豪侈”。？

“这下好了，”她说，“我顿时就发明本身仿佛掉进了一个大旋涡里，主顾挤在我的四周，问我关于代价、尺码、色彩等的题目。没有一秒钟能让我想到除了手边事情以外的事情。到了早晨，我也只能想，如何才气够让我酸痛的双脚舒畅一点。吃完晚餐今后，我倒在床上，顿时就睡着了，既没偶然候、也没有体力再去忧愁。”？

以是不必去想它，摩拳擦掌地让本身忙起来，你的血液就会加快循环，你的思惟就会开端变得灵敏。？

造那条玩具船大抵花了我3个钟头，比及船弄好以后，我发明用来造船的那3个小时，是我这么多个月来第一次有机遇放松我的表情的时候。这个大发明使我从昏睡中惊醒过来。它使我想了很多――这是我几个月来的第一次思惟。我发明，如果你忙着去做一些需求打算和思惟的事情的话，就很难再去忧愁了。对我来讲，造那条船就把我的忧愁全部击垮了，以是我决定让本身不竭地繁忙。？

奥莎？强生发明了上一世纪的但尼生在诗句里所说的同一个真谛：“我必须让本身沉浸在事情当中，不然我就会挣扎在绝望中。”？

◆ 忧愁最能伤害你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的事情做完了以后。？

“职业性的医治”，是近代心机大夫所用的名词，也就是拿事情来当治病的药。这并不是新的体例，在耶稣出世五百年之前，古希腊的大夫就已经利用过了。？

我们不忙的时候，脑筋常常会变成真空。每一个学物理的门生都晓得“天然中没有真空的状况”。突破一个白炽灯的电灯胆氛围就会出来，充满了实际上说来是真空的那一块空间。’你脑筋空出来，也会有东西出来弥补，是甚么呢？凡是都是你的感受。为甚么？因为忧愁、惊骇、仇恨、妒忌和恋慕等等情感，都是由我们的思惟所节制的，这类种情感都非常狠恶，会把我们思惟中统统的安静的、欢愉的思惟和情感都赶出去。？

查尔斯？柯特林在发明汽车的主动燃烧器的时候，也碰到如许的景象。柯特林先生一向是通用公司的副总裁，卖力天下着名的通？

这对佳耦奉告我，他们的儿子在珍珠港事件的第二天插手陆军。阿谁女人当时因担忧她的独子，而几近使她的安康受损。他在甚么处所？他是不是安然呢？这时正在兵戈？他会不会受伤、灭亡？？

◆ 如果我们为甚么事情担忧的话，让我们记着，我们能够把事情当作很好的陈腐医治法！？

水兵大将拜德也发明了这一点，他在覆盖着冰雪的南极小茅舍里伶仃居住了五个月――在那冰天雪地里，藏有大天然最陈腐的奥妙――在冰雪覆盖下，是一片无人晓得的、比美国和欧洲加起来还要大的大陆。在拜德大将单独度过的五个月里，周遭一百英里内没有任何一种生物存在。气候奇冷，当风吹过他耳边的时候，他能闻声他的呼吸冻住，冻得像水晶普通。？

除了睡觉的时候以外，每一分钟都让这些在精力上遭到打击的人充满了生机；比方垂钓、打猎、打球、打高尔夫球、拍照片、莳花，以及跳舞等，底子不让他们偶然候去回想那些可骇的经历。？

10个月以后，上帝又赐给我们别的一个小女儿――而她只活了5天就死了。？

厥后，他不得不消他的人寿保险抵押借了五百美金。我问过他太太，在那段期间她是否很忧愁？“是的，”她答复说，“我担忧得睡不着，但是柯特林先生一点也不担忧。他整天埋首于事情中，没偶然候去忧愁了。”？

没偶然候忧愁，这恰是丘吉尔在战事严峻到每天要事情18个小时的时候所说的。当别人问他是不是为那么重的任务而忧愁时，他说：“我太忙了，我没偶然候去忧愁。”？

◆ 消弭忧愁的好体例，就是让本身忙着，去做一些有效的事情。？