第七十一回：三人的赛前准备

克塞妮娅.泽鲁克起首开端了本身的勾手三周单跳的练习，她在一个转体以后，进入了向后滑行姿势，双手向下平放在身材两侧，她向后看了一看身后的环境，通过冰刀内刃的蹬冰，泽鲁克获得了很不错的滑行速率。接着她停止蹬冰，操纵之前的惯性持续滑行，滑行脚踩到左脚的后外刃，接着右脚向后伸出点冰，泽鲁克身材腾空而起，右脚从后向前摆动，使得两脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手握拳，胳膊交叉向内贴紧，泽鲁克在空中完成顺时针方向三圈，随后泽鲁克身材开端下落，她交叉的双脚翻开，右脚松开保持伸直状况，很快右脚的后外刃打仗冰面，泽鲁克的身材在这一刹时向着右边倾斜，左脚此时从侧方向后伸出，让倾斜的身材规复到均衡，因为惯性的感化，泽鲁克顺利向后滑出。

三人在场内开端连续串的勾手三周的行动，在短短的一个小时内她们每人都完成了20次腾跃，泽鲁克的腾跃质量闪现和体能下滑不异的趋势，越在前期完成质量越是不尽如人意，而伊霍多尔斯卡娅的完成质量根基保持分歧，仿佛体能上的下滑对于她的影响不是很大，尤菲洛娃没法用简朴的数学模型表示，她时而连续几个都是高质量完成，时而几个都失利，这让场边的托帕洛娃有些不知所措，此时尼基申跑过来对托帕洛娃说道：“丽莎，现在莉特卡的题目就是状况起伏很大，这个将是我们下一个阶段的重点，你晓得形成她现在时好时坏的启事吗？”托帕洛娃摇了点头，接着尼基申述道：“不晓得没有干系，我们等这一站比赛结束后，就开端动手找启事。”托帕洛娃点头。

一样在这一天，克塞妮娅.泽鲁克、薇科多丽娅.伊霍多尔斯卡娅和玛美人特.尤菲洛娃三人在为下周停止的青少年组大奖赛最后一站的比赛，做着最后的筹办事情。因为三人之前的成绩都很不错，以是这一次三人有望同时插手总决赛，而冰协也例外将布列亚特练习中间交给她们利用一天。

冰场上再一次呈现三人几近同时完成不异行动的场景，托帕洛娃仿佛明白了一些甚么，她让尤菲洛娃先停下本身的练习，问道：“莉特卡，为甚么你跟着她们做不异的练习？”尤菲洛娃说道：“我想和她们一起比一下，看一下到底我强在甚么处所，弱在甚么处所？”“莉特卡，掌控本身的节拍，不要跟着别人的节拍走。你也是本身不是仙妮娅或者蕾米。明白吗？”托帕洛娃说道。(未完待续。)

在结束了本身的单跳练习后，泽鲁克歇息了一下，规复了很多体力，接着她又开端率先进入连跳状况，她在完成了一套持续括弧步以后，进入了向后滑行的姿势，她的滑行速率并不是很快，因为之前的持续步法，让蹬冰产生的感化力几近完整耗损了，因而为了包管本身的进入腾跃的速率，泽鲁克采取了后压步滑行，通过弧线，泽鲁克的话行速率有了必然进步，以后她不再蹬冰，规复到操纵惯性滑行阶段，她踩到本身右脚的后外刃，左脚悄悄的放在冰面上，她的双手闪现L型，右手向前，左手向侧方伸出，同时右脚的膝盖曲折，同时右脚后外刃蹬冰，左脚向前上方抬起，闪现弓步，双手同时摆动，右手向前摆，左手向侧方摆动，并且在身材分开冰面后，带有转胯行动，接着她双手闪现抱合姿势，左脚在空中还是闪现弓步姿势，逆时针方向扭转三圈，以后保持这个姿势下落，右脚后外刃打仗冰面，一些冰晶被划开溅起，同时闪现弓步的左脚从侧方向后翻开伸出，双手则向两侧伸开，泽鲁克的身材闪现直立的姿势，接着她敏捷操纵右脚的Toe Pick向后伸出点冰起跳，泽鲁克又一次腾空并且，此次双脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手也不是合拢状况是交叉收紧在胸前。在空中完成了三圈扭转以后泽鲁克下落，左脚的后外刃打仗冰面，右脚向后翻开，身材闪现燕式姿势，向后滑出。

看到两人都开端了勾手三周的练习，一旁正在弄着扭转行动的尤菲洛娃也坐不住了，她也很快在一个转体以后，进入了向后滑行姿势，双手向下平放在身材两侧，她向后看了一看身后的环境，通过冰刀内刃的蹬冰，尤菲洛娃获得了很不错的滑行速率。接着她停止蹬冰，操纵之前的惯性持续滑行。滑行脚踩到左脚的后外刃，接着右脚向后伸出点冰，同时双手敏捷握拳向着本身的身材内测收紧，尤菲洛娃身材腾空而起。右脚从后向前摆动，使得两脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手握拳，胳膊交叉向内贴紧，尤菲洛娃在空中完成顺时针方向三圈。随后尤菲洛娃身材开端下落，她交叉的双脚翻开，右脚松开保持伸直状况，很快右脚的后外刃打仗冰面，尤菲洛娃的身材在这一刹时向着右边倾斜，左脚此时从侧方向后伸出，让倾斜的身材规复到均衡，因为惯性的感化，尤菲洛娃顺利向后滑出。

紧接着薇科多丽娅.伊霍多尔斯卡娅也开端了本身的练习，她加快蹬冰向前通过冰场左下角的弯道，接着操纵一个勾手步完成了本身的转体以后，她进入了向后滑行姿势，双手向下平放在身材两侧，她向后看了一看身后的环境，通过冰刀内刃的蹬冰。伊霍多尔斯卡娅获得了很不错的滑行速率。接着她停止蹬冰，操纵之前的惯性持续滑行，滑行脚踩到左脚的后外刃，身材略微向右边倾斜一点。接着右脚向后伸出点冰，伊霍多尔斯卡娅身材腾空而起，右脚从后向前摆动，使得两脚交叉，右脚交叉到左脚之前。双手握拳，胳膊交叉向内贴紧，伊霍多尔斯卡娅在空中完成顺时针方向三圈，随后伊霍多尔斯卡娅身材开端下落，她交叉的双脚翻开，右脚松开保持伸直状况，很快右脚的后外刃打仗冰面，伊霍多尔斯卡娅的身材在这一刹时向着右边倾斜，左脚此时从侧方向后伸出，让倾斜的身材规复到均衡。因为惯性的感化，伊霍多尔斯卡娅顺利向后滑出。

和之前一样，第二位投入这个练习的就是伊霍多尔斯卡娅，她在进入了向后滑行的姿势以后，操纵后压步蹬冰让本身获得不错的滑行速率，以后规复到操纵惯性滑行阶段，她踩到本身右脚的后外刃，左脚悄悄的放在冰面上，她的双手闪现L型，右手向前，左手向侧方伸出，同时右脚的膝盖曲折，同时右脚后外刃蹬冰，左脚向前上方抬起，闪现弓步，双手同时摆动，右手向前摆，左手向侧方摆动，并且在身材分开冰面后，带有转胯行动，接着她双手闪现抱合姿势，左脚在空中还是闪现弓步姿势，逆时针方向扭转三圈，以后保持这个姿势下落，右脚后外刃打仗冰面，一些冰晶被划开溅起，同时闪现弓步的左脚从侧方向后翻开伸出，双手则向两侧伸开，伊霍多尔斯卡娅的身材闪现直立的姿势，接着她敏捷操纵右脚的Toe Pick向后伸出点冰起跳，伊霍多尔斯卡娅又一次腾空并且，此次双脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手也不是合拢状况是交叉收紧在胸前。在空中完成了三圈扭转以后伊霍多尔斯卡娅下落，左脚的后外刃打仗冰面，右脚向后翻开，身材闪现燕式姿势，向后滑出。

最后插手的还是尤菲洛娃，她之前也在歇息，并且还在托帕洛娃的那边听取了关于勾手跳的一些建议，不过在看到泽鲁克和伊霍多尔斯卡娅前后开端了本身的连跳练习以后，她也情不自禁地投入出来，尤菲洛娃采取了后压步滑行，通过弧线，尤菲洛娃的滑行速率有了必然进步，以后她不再蹬冰，规复到操纵惯性滑行阶段，她踩到本身右脚的后外刃，左脚悄悄的放在冰面上，她的双手闪现L型，右手向前，左手向侧方伸出，同时右脚的膝盖曲折，同时右脚后外刃蹬冰，左脚向前上方抬起，闪现弓步，双手同时摆动，右手向前摆，左手向侧方摆动，并且在身材分开冰面后，带有转胯行动，接着她双手闪现抱合姿势，左脚在空中还是闪现弓步姿势，逆时针方向扭转三圈，以后保持这个姿势下落，右脚后外刃打仗冰面，一些冰晶被划开溅起，同时闪现弓步的左脚从侧方向后翻开伸出，双手则向两侧伸开，泽鲁克的身材闪现直立的姿势，接着她敏捷操纵右脚的Toe Pick向后伸出点冰起跳，尤菲洛娃又一次腾空并且，此次双脚交叉，右脚交叉到左脚之前，双手也不是合拢状况是交叉收紧在胸前。在空中完成了三圈扭转以后尤菲洛娃下落，左脚的后外刃打仗冰面，右脚向后翻开，身材闪现燕式姿势，向后滑出。

因为法则的干系，本赛季三人的短节目腾跃行动的完整一样，都是勾手三周的单跳，阿克塞尔两周的腾跃，和一个连跳，而最成心机的就在这个处所，三人的挑选的连跳也都是一样，很难让人信赖这是一个简朴的偶合。