第一百二十九回：

尼基申娜表示场上的米丝金娜持续履行这个行动，跟着第七次完成这个行动以后，米丝金娜的体力呈现了很大的下滑，她用了更长的时候来调剂本身的呼吸节拍，接着和畴昔一样，米丝金娜向前滑行，她将滑行脚踩到左脚的前内刃，右脚作为自在足向后伸出，米丝金娜就着滑行脚进入一个内刃弧线，同时右脚向前摆动右脚以后，此时米丝金娜重心转移右脚上，同时左脚落冰后外刃打仗冰面，左脚则用内刃蹬冰，米丝金娜操纵蹬冰产生的力量向后高速滑出。通过这个乔克塔步法，米丝金娜的滑行脚踩到了右脚后外刃，同时她操纵之前蹬冰产生的推力持续滑行，她左脚交叉到右脚之前，双手展开，右脚膝盖曲折，接着右脚后外刃蹬冰，同时转胯，双手同时转动，身材在没有腾空的时候呈现了必然的扭转角度，此时米丝金娜才利用本身的ToePick点冰，跟着米丝金娜腾空，她的右脚交叉到左脚之前，双手交叉收紧贴到胸前，不过因为力量下滑，此次的起跳高度显得略有不敷，她在空中逆时针方向扭转了三圈，不过最后一周半其实在下落过程中勉强完成，左脚后外刃落冰，身材有了较大的倾斜，幸亏不错的身材节制力，让米丝金娜能够调剂过来，她随之向后滑出。尼基申娜的目标就是为了体味米丝金娜在体能降落的环境下对于这个行动的完成质量上的辨别，如答应以在以后设想节目标时候晓得如何安排腾跃元素，制止不需求的扣分。通过此次不算是完美的腾跃，尼基申娜能够发明了这个孩子在体能降落时除了起跳高度降落这类环境以外，还会呈现预转这类绝对不答应的弊端，因而她把米丝金娜叫道板墙处简朴说了一下这个题目。

“尤利娅。”尼基申娜对方才完成热身的米丝金娜说道：“你先完成10次阿克塞尔跳，以后我们开端后内结环跳和后外点冰跳的练习。”米丝金娜说道：“明白了，玛丽娅·弗拉里诺芙娜。”接着她上冰，开端了本身的练习。

米丝金娜向前滑行，她将滑行脚踩到左脚的前内刃，右脚作为自在足向后伸出，米丝金娜就着滑行脚进入一个内刃弧线。同时右脚向前摆动右脚以后，此时米丝金娜重心转移右脚上，同时左脚落冰后外刃打仗冰面，左脚则用内刃蹬冰，米丝金娜操纵蹬冰产生的力量向后高速滑出。通过这个乔克塔步法，米丝金娜的滑行脚踩到了右脚后外刃，同时她操纵之前蹬冰产生的推力持续滑行，她左脚交叉到右脚之前，双手展开，右脚膝盖曲折，接着右脚后外刃蹬冰，同时转胯，双手同时转动，米丝金娜腾空，右脚交叉到左脚之前，双手交叉收紧贴到胸前，在空中逆时针方向扭转了三圈以后，左脚后外刃落冰，向后滑出。【ㄨ】米丝金娜的第一个后外点冰三周完成地不错，尼基申娜都不由得点头表示对劲，而小女人本身则显得非常镇静，毕竟之前很长时候这个行动完成地都不是很好。

米丝金娜的任务是完美本身的阿克塞尔两周，并且持续学习第二种三周跳，固然才只要9岁，不过她的技术才气已经和一些国度的青少年选手差未几了。至于齐尼亚克霍夫斯基他除了需求完陈规定的三周跳练习以外，四周跳的学习也进入了关头期间，介于现在A国的青少年组的男选手都能够把握两种以上的四周跳，T国在这个方面也不肯意掉队。

阿克塞尔跳是花腔滑冰中在不异周数下难度系数最高的腾跃，同时它也是至今独一一种向前腾跃。米丝金娜在冰场上蹬冰向前，她通过一个转体让本身停止一个向后的滑行，通过这个滑行她能够进入阿克塞尔跳。米丝金娜在进入左前外刃起跳之前，会在右后外刃向后弧线滑行时查抄一下本身姿式，在确认没有题目以后，米丝金娜快速抬起左脚的ToePick，动员右脚停止腾跃，米丝金娜左脚前外刃蹬冰，跟着身材腾空，她将左脚交叉到右脚之前，如同做一个后外结环跳一样的姿式，同时将扭转的重心移到身材的右半边。这类行动凡是被称为在空中重量转移。她整小我在空中闪现逆时针扭转，直到完成了两周扭转落冰前，她的双脚都连交友叉，如许米丝金娜就在在空中保持了很好的身材均衡。在完成了两周以后，她右脚的后外刃落冰，因为之前在空中的向后转体姿势保持的杰出以是在落冰以后，她获得了不错的滑出速率。

下午冰场将持续是练习时候，托帕洛娃的门生们并不插手这场练习，冰场上的时候交给了米丝金娜和齐尼亚克霍夫斯基，尼基申娜将为两人筹办新年杯的比赛和即将开端的青少年组天下锦标赛。

在这些学员中，杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基并不是出自尼基申娜之手，以是他们也是这项技术的果断“反对派”，不过米丝金娜并不反对这个，她对于本身能够很快把握这项三周跳而非常欢畅。冰场上的她很超卓的完成了后外结环三周，即便尼基申娜采取了和之前后外电冰三周练习时一样的颓废法米丝金娜也没有呈现一些技术性的弊端，最多也就是起跳高度呈现必然的下滑。对于这个环境尼基申娜并不在乎，体能等她发育的时候再说吧，当时候恰好能够节制体重的增加。想到这里，俄然她想起来现在正在发育的帕什科娃，她需求节制一下本身的饮食了，固然这对于一个正在芳华期的女孩有些残暴，但是如果想要成为优良的选手，这也是没有体例的事情。米丝金娜完成了全数10组的后外结环三周跳，尼基申娜号召她回到板墙，在歌颂了她几句以后，尼基申娜让她下冰，歇息一下，接下来将开端直到齐尼亚克霍夫斯基了。(未完待续。)

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尼基申娜利用的代替技术实在已经通过了国际滑联的任何，她让学员在履行这个行动时次啊用别样的自在足安排体例，那就是让自在足放在冰上，同时自在向前伸出摆动，而不是采取标准的铲子一样划过冰面。这类技术偶然仅仅只需求起跳脚膝盖曲折，便能够完成一个超卓的腾跃，并不需求选手真正的蹬冰，如答应以节流很多体能，当然了这类技术固然已经在国际滑联的法则中获得通过，但是一些纯粹技术者还是反对，他们以为在一些法则明白选手获得起跳的助力来自于自在足而不是划过冰面的助力。

米丝金娜点头，接着她听取了尼基申娜的建议，在略微歇息了一会儿以后，她接着完成了以后的三组腾跃。固然质量都不如何，但是尼基申娜还是给了她鼓励地歌颂。在调剂歇息以后，米丝金娜开端了后外界还三周跳的练习。尼基申娜并不像柴里科夫那样死纠结畴昔的一套法则，她会采取一种代替技术在让本身的门生做后外结环三周或者四周，尼基申并不完整喜好这类技术，因为他以为这个不是真正的后外结环跳，统统尼基申和柴里科夫在接办尼基申娜的小学员的时候都会改正这个弊端。

看到这段时候的练习服从。尼基申娜非常对劲，她在板墙后点了点了，而场上的米丝金娜一样非常对劲本身的表示，固然没有看到尼基申娜的神采，但是她直到本身的完成地不错。她减速调剂了一下本身的呼吸，接着又一次蹬冰，开端反复本身的行动。和之前一样，她通过一个转体让本身停止一个向后的滑行，通过这个滑行她能够进入阿克塞尔跳。米丝金娜在进入左前外刃起跳之前，会在右后外刃向后弧线滑行时查抄一下本身姿式，在确认没有题目以后，米丝金娜快速抬起左脚的ToePick，动员右脚停止腾跃，米丝金娜左脚前外刃蹬冰。跟着身材腾空，她将左脚交叉到右脚之前，如同做一个后外结环跳一样的姿式，同时将扭转的重心移到身材的右半边。这类行动凡是被称为在空中重量转移。她整小我在空中闪现逆时针扭转，直到完成了两周扭转落冰前，她的双脚都连交友叉，如许米丝金娜就在在空中保持了很好的身材均衡，在完成了两周以后，她右脚的后外刃落冰，因为之前在空中的向后转体姿势保持的杰出以是在落冰以后。她获得了不错的滑出速率。接下来米丝金娜根基保持了很好的完成质量，除了最后两次的起跳高度略有一些不敷，尼基申娜在她完成了这一组练习以后在场边给米丝金娜简朴说了一下之前她阿克塞尔跳的事情，尼基申娜对于米丝金娜的表示还是非常对劲。在嘉奖了米丝金娜几句以后，她让米丝金娜歇息一下，接下来就是两个三周跳的练习。