第二百二十八章 训练（下）

至此安东尼总算明白了一件事，今后很多球员向奥拉朱旺学习梦幻舞步，也就科比学有所成，胜利率这么低，绝对和“大梦”的暴脾气有很大干系。

有球练习当然也少不了需求的罚球和中间隔投篮练习，这是安东尼为数未几的持球打击手腕，必定要重点加强，新赛季的老鹰队必定要求安东尼接受更多的打击任务，夏天的练习不求开辟新的打击手腕，而是要他把这几项打击技术完整的安定下来。

6月19日，总决赛第六场在湖人队主场斯台普斯中间打响，安东尼和老约翰再次来到了总决赛的赛场，客岁是为了偷师蒂姆・邓肯，本年则是赏识大沙鱼的风采，当然前面还跟着一个“大梦”，这家伙曾经在总决赛狠狠地经验了年幼的沙鱼，4:0横扫了奥尼尔领衔的把戏队，传闻安东尼要现场体验一番大沙鱼的统治力，非常不屑，非要跟过来亲眼瞧瞧，时隔五年，重进总决赛的沙鱼有没有进步？

就在安东尼练习结束时，总决赛已经畴昔了五场，在这五场总决赛中，洛杉矶湖人队在奥尼尔的带领下，以3:2的总比分拿到了总决赛的赛点，新晋MVP奥尼尔无疑是最刺眼的明星，不管是主场还是客场，战役力都是刁悍的一塌胡涂。

七点，安东尼会在泅水池里泡上半小时，用于分化体内产生各种酸性物质，减缓身材的颓废。

第一个主场，奥尼尔在步行者队外线施密茨和戴维斯的双人包夹下，31投21中，硬生生的砍下43分19篮板4助攻3盖帽的豪华数据，仰仗一己之力掀翻了敌手，以18分的庞大上风轻松取胜，而步行者队当家球星米勒16投仅1中，只要7分4助攻进账，这是他十几年季后赛生涯中最差一战。

九点，安东尼定时上床睡觉，这倒是不怕失眠了，医治失眠的最有效体例就是大量活动，一天的练习已经榨干了安东尼的统统体力，倒床就睡，呼噜声不到一分钟就起来了，绝对的一觉到天明。

半个小时的歇息后，明天的第三餐定时到来，大量体力的流逝让营养师不得不安排球员多次进食，这一餐首要以牛肉、牛奶以及蔬菜生果为主。

第五场，步行者队背水一战，迎来大发作，主队两大得分离个人发威，米勒获得25分4篮板6助攻，罗斯获得32分6篮板5助攻，33分的庞大反差克服敌手，比分为87:120，湖人队的科比阐扬糟糕，仅获得8分5篮板3助攻，奥尼尔一如既往的稳定，有35分11篮板的大号两双进账。

总决赛采纳2-3-2（主主客客客主主）比赛制，第二战持续在斯台普斯中间停止，考虑到奥尼尔第一场6中1的罚球射中率，步行者队祭出了砍鲨战术，大沙鱼39次站上罚球线，缔造了总决赛罚球记录，终究全场狂砍40分24篮板4助攻3盖帽，再次取胜，步行者队三分得分上20，仍不能禁止球队以104:111客场得胜。

这就是安东尼的一天，古板有趣又动力实足，安东尼心无旁骛，满身心的投入到平常的练习当中，跟着时候一每天畴昔，气力也是逐步进步，让老约翰等人感到欣喜的是，不管是老鹰队职员还是安东尼的朋友，晓得他正在接管特训，很默契的没有打搅，就连女朋友安吉尔也只是顺道过来瞄了两眼。

下午三点摆布，会有半个小时的传球练习，长传、短传、击地传球，根基上仿照的全明星技能大赛传球部分，上个赛季安东尼场均3.4次助攻，揭示出了不错的传球视野，练习组必定不能荒废店主的天赋。

因为安东尼的练习是全程监控，晚餐后，录相师布鲁斯会把剪辑好的练习录相，停止挨个播放阐发，指出练习中呈现的题目，要求安东尼加以改正。

六点，就是健身房鲁铁活动，身材的调和性、柔韧性都会触及，当然首要以外线球员最为需求的力量练习为主，特别是上肢力量和下肢力量更是练习课程里重点中的重点，体能练习师卡尔还会用仪器，随时监测安东尼身材的颓废状况，制止过分颓废形成不需求的受伤。

下午是有球练习，奥拉朱旺和几位陪练球员终究能够阐扬本身的代价了，安东尼和外线球员抢位，艾弗里卖力给外线喂球，马盖蒂随掉队行包夹，跟着安东尼气力的加强，今后必定会晤临两人乃至三人包夹，现在就是为了提早练习安东尼应变调剂才气。

一个月后，安东尼第一阶段的练习终究结束了，最直观的印象就是安东尼变得更加结实了，暴露的手臂和大腿很较着粗了一圈，上个赛季他的体重是105公斤，现在竟然达到了110公斤，完整达到了一名外线球员的标准，要晓得这多出来的5公斤可满是实实在在的肌肉啊，信赖新赛季的安东尼，对抗性会变得更加可骇。

第三战移师印第安纳，步行者队胜利的在主场扳回一局，湖人队大将科比因上场比赛扭伤脚踝缺阵，奥尼尔独木难支，固然25投15中，但13次罚球仅射中3个，获得33分13篮板，球队以91:100客场告负，米勒终究发作，获得全场最高的33分，别的队友罗斯也有21分6篮板入账。

到下午五点，安东尼终究能够舒畅的躺在沙发上接管卡尔的放松按摩了，按摩无疑是一天练习课程中最夸姣的光阴，有的时候乃至都会舒畅的睡着了。

七点半，又要开端进食了，这也是一天中的最后一餐，晚餐过后不会有大量的活动，以是这餐首要以牛奶、生果为主，做到吃好不吃饱。

科比带伤出战第四场，砍下28分4篮板5助攻，在最后时候奥尼尔6犯离场时，投中制胜球，帮忙球队以120:118惊险克服敌手，获得了总决赛赛点，队友奥尼尔还是全场最好，获得36分21篮板2抢断2盖帽，步行者队六人得分上双，此中米勒35分5篮板3助攻，施密茨24分。

传球练习后，就是向奥拉朱旺学习梦幻舞步了，之前安东尼的低位单打，力量实足，但单技能性完善，奥拉朱旺的梦幻舞步绝对是他的最好挑选，不过“大梦”这个家伙当球员一流，做锻练连三流都算不上，讲授期间表示的很不耐烦，一个不好就是破口痛骂，把店主训得狗血淋头，气的安东尼差点把他辞退了。

奥拉朱旺和布兰德两种分歧范例的外线，轮番折磨安东尼，各种小行动层出不穷，还不准对方还手，安东尼不但要和敌手抢位，还要遵循练习师的要求，将手里的篮球精确的送进篮筐，不然就会遭到呼应的惩罚，而惩罚就是俯卧撑了，几十个回合今后，安东尼已经做了好几百个。