第093章 秋去冬来【1/3更求票】
成果就是废柴率极高，偶尔几个杀出重围的天赋运动员，也是年纪悄悄就留下了伤病隐患，影响前期的职业生涯。
孔振东等人还处在身材发育期，没有停止卧推练习。全部力量练习的项目，还是与上午的速率，耐力练习有机连络。
李慕华锻练宣布道：“上半年，中国乒乓球天下锦标赛将在都城停止，各省队的优良选手将奋力拼搏，争夺至高名誉，同时也为下半年巴塞罗那奥运会停止提拔与练兵。都城队将优当选优，派出最强队员参赛，争夺超越往年的名次与成绩！”
米兴邦大会上力挺尹萧，可私底下还是要求他对孔振东的力量练习要一周一报，随时发明不适应，随时调剂。
早餐以后，上午停止速率，敏捷，耐力练习，下午停止力量练习以及帮手国度队锻练组，停止横板直打技术打法的研讨，每天傍晚停止泅水练习。
米兴邦目前没有任何国际成绩打底，是以并没有绝对话语权。吴靖平，尹萧如许被米兴邦新汲引进入国度队的，以及其他经历中写着“带出XXX天下冠军”的其他冠军锻练，在打法方向上，练习体例上都有锋利的实际抵触。
按照中国持续到新世纪的传统，每年事末年初的总结与打算大会，都是年度大事。
孔振东这三个月的练习，集合在力量，速率，敏捷，柔韧，耐力五大专项练习，以及体能储备练习。除了每天下午一小时的横板直打前三板的演练，并没有停止其他的战术打法以及技术行动的练习。
92年的乒乓界，也是以两场赛事为核心，但是比赛级别比91年高出不止一个量级。
俄然加练力量，再加上国度队的残暴合作，逼迫这些年青队员必须在一两年内打出成绩，以是必须超负荷力量练习。
挥铁拍，哑铃以及远台扣杀练习，首要加强的是上肢力量。
将近一个小时的91年总结结束以后，李慕华开端停止92年的打算与动员。
后代的范振东，身高只要一米七，但是力量毫不减色于任何人高马大的欧洲选手，靠的是甚么？
对于孔振东的力量练习强度，国度队锻练组集会上还存有争议，国乒队锻练组固然在千叶世乒赛掉队行了重组，但是内部构成还很庞大。
但是锻练组还是对11岁球员的力量练习强度各执一词，因为对于国度队而言，11岁刚进入男人发育期的一队队员，也是破天荒第一回。
在几个重量级带领发言以后，李慕华锻练起首对都城队91年的成绩停止总结。
孔振东的练习强度与15岁的刘国棒，几近完整不异，力量练习犹有过之。
有人会问那如许直接停止网球练习，或者壁球练习，是不是能够加强臂力呢？
每个乒球运动员，按照春秋和身材天赋的分歧，力量练习的强度是不一样的。
这三个月，孔振东都过着极其规律的苦行僧糊口。
不过对于11岁173cm的孔振东而言，只要目标不是190的国际男模，多大强度的练习，180以上还是没题目的。
从这个角度说，11岁的孔振东，开端停止循序渐进的力量练习，合法当时。
12月30日，孔振东回到都城队练习中间，起首驱逐出来的是慎重，周安等之前一起住的队友。
实际上来讲，臂力绝对值会有进步，但是挥鼓掌型绝对分歧，是以这类练习在专业性上是不成取的。
独一美中不敷的是，国乒医疗专家们判定，孔振东比凡人早的停止下肢力量练习，终究会影响成年身高。
本着放大成绩，简朴不敷的总结原则，世乒赛惨败天然是略过的，孔振东的乒协杯冠军并以破记载的春秋进入都城队，成为总结陈述里浓墨重彩的一笔。
范振东靠的就是非常细弱的大腿，靠的就是他那种身高低，人体极限的下肢力量。
凌晨六点开端短跑，交叉身材柔韧与调和性的练习。
91年乒乓界的两大嘉会就是世乒赛与乒协杯。世乒赛男女队的个人惨败，都城队张磊与高君责无旁贷。
锻练组争辩不下，终究还是米兴邦出面力挺尹萧。国乒队的体制也决定了，在详细队员的练习上，主管束练有最大话语权。
孔振东等人还需求停止负重越野跑，负重深蹲，负重上楼梯，负重停止速率挪动练习等加强下肢力量的练习。
用尹萧锻练的话来讲，他还在质变指导质变的关头期，专项练习共同技术打法的练习，得92年才气开启。
在尹萧锻练，国乒医疗组的紧密存眷下，诧异的发明孔振东出众的身材天赋以及农学院父亲打下的杰出的营养根本，让他完整适应下来。
成年国手们几近每天都要停止大强度卧推练习，之前的席木恩，刚退役的程龙灿，以及将来的王大力，都在国乒内部留下了超出足球运动员的可骇卧推数据。
孔振东也在国度乒羽中间，都城体委的带领层大刷了一次存在感。
孔振东作为都城队在国度一队练习的四人之一，被告诉回顾都队开会。
普通运动员都在省队停止各项根基功，根基战术打法的练习。这些天赋少年在十五六岁进入国度队以后，才发明并不适应高强度快节拍的国际对抗，因而被迫加练力量。
12月尾，孔振东接到都城队郑锻练的告诉，30号，回顾都队插手年底总结与来年打算大会。
比如尹萧锻练安排的挥铁拍各种击球行动的练习，就同时兼顾了力量与耐力练习，只是在力量练习中，除了铁拍，增加了手握轻哑铃的挥拍行动练习。
1991年10月到12月，秋去冬来。
九十年代的省队练习与国度队练习各成体系，并不兼容。
都城队的年底总结与打算大会在大会堂召开。
停止完重拍练习以后，规复通例球拍的大力击球练习。大力击球练习以远台扣杀为主，停止超远间隔的向墙壁持续扣球反弹的练习。
除了都城队的全部锻练员，全部运动员，国度乒羽中间，都城体委的重量级带领也列席集会，集会由总锻练李慕华主持。