第6章 会养肝血的女人命最好

当归如何吃结果最较着呢？“安康教母”马悦凌还向女性朋友保举了利用当归最简朴的体例：就是直接将生当归加工成粉来吃。你能够将买来的当归片在太阳底下晒干，然后放到粉碎机里加工成很细的粉末，如许利于快速、全面地接收。

做法：将红豆提早洗净，浸泡2小时；红枣洗净，稍浸泡，去核；然后将这二者一起与花生红衣放进汤煲内，插手约6碗的净水，用大火煮沸后，改用文火煲至红豆坚固、着花便可。

嫌煎费事的人，能够直接在月经来之前的三五天，用当归5克，充入开水300毫升，浸泡半小时摆布，代茶饮，每天1～2次，对于月经不调、月经前小腹凉痛的朋友结果最好。

好女人是用肝血养出来的，没有了肝血，女人的安康和斑斓就是无米之炊。是以，女性朋友随时随地都要养好肝血。

安康的女人才气披发由内至外的斑斓。但妇科疾病的痛苦、月经周期的不适和面色发黄老是困扰着很多女性，是以补血、调经、养颜变成了女性的三大事。

体例：取当归30克，用水300毫升的水煎汁100克摆布，待用；再取大田七15克，川芎15克，丹参30克，将三药混归并研成细末。可在每天的迟早将当归汁适当同药末适当搅拌成糊状，涂在有斑点的处所保持湿度，每天敷半小时摆布，可医治黄褐斑、黑斑等。

并且玫瑰花另有很好的养颜之功。有的女性朋友神采不好或脸上长斑、月经平衡、痛经等症状，多与气血运转变态、淤滞于子宫或脸部有关。如果平时多喝点玫瑰茶，可让气血运转普通，面色天然就会红润、身材天然就会安康。

1.治痛经：益母草50克，延明索20克，鸡蛋2枚，加适当的净水一同煮，鸡蛋熟后去壳再煮半晌，去药渣，吃蛋饮汤。经前，每天一次，连服5～7次。

脾胃出题目最直接的表示是肤色不好和肥胖实在这些题目多是脾胃出了题目。我们晓得，脾胃是气血生化之源，是满身能量的来源。一旦我们的脾胃服从出了题目，气血运化就会出题目，而气血运化出题目最较着的表示是皮肤落空光芒。一小我的脾胃服从健运，则气血畅旺，面色则红润，肌肤弹性杰出。反之，脾失健运，气血津液不敷，不能营养颜面，整小我就会变得没有精力，面色淡白，萎黄不泽。

一个女人真正的美，应当是由里到外披发的；而标致的白，也应当是从里向外略透微红的。你想白里透红、与众分歧吗？能够尝尝三白汤。

固然传统四物汤有必然的遍及性和通用性，但并非统统的血症都可用四物汤毕其功于一役。在这里，我并不能给大师开一个通用方。因为每小我的体质不一样，处方成分也会随之调剂。

女人的肝，作为身材的大血库，天赋脆弱；再加上女性天生敏感和思虑过量，也会使肝更轻易受损。而肝主藏血，主疏泄，能调度血流量和顺畅满身气机，负气血平和。肝安康，则脸部血液运转充沛，整小我的面色天然红润有光芒；若肝失疏泄，气机不调，血行不畅，身材就会出大题目。

在浩繁中药内里，养颜结果最好的当属四物汤。四物汤有女性“补血第一方”、“补血圣方”、“补血祖方”等诸多佳誉。传闻，台湾的大S和吴佩慈等美女就常利用四物汤来养颜，以是别看她们现在已是年过三十的人，可还是保持得如20岁的小女人。

脾失健运还会导致肥胖。一名肥胖的朋友如许对我说：“你看我现在的消化服从太好了，吃甚么都能消化得了，不像有些瘦人吃一点就饱了。也恰是因为我消化太好了，以是能量都堆积在腰上了。”信赖很多人都有她这类设法，但这类观点是弊端的。

有人说益母草是为女人而生的草，这话不无事理。

当归是30岁女人最应当常备的大药当归味甘、辛、微苦，性温，可补血调经、活血止痛，最合适那些因血少引发的头昏、目炫、心慌、倦怠、面色萎黄的女性朋友利用。

多敲胆经和肝经是化解肝气的好体例养好肝的体例真的非常多，并且都是平常糊口中略减轻视便可构成的风俗，比如定时睡觉（必然要在子时23点之前入眠）、少熬夜；少活力，因为怒伤肝，对于爱活力特别是爱生闷气的女性朋友，必然要记着多按摩太冲穴，多背一背“莫活力歌”。

有的女性朋友神采不好或脸上长斑、月经平衡、痛经等症状，多与气血运转变态、淤滞于子宫或脸部有关。如果平时多喝点玫瑰茶，可让气血运转普通，面色天然就会红润、身材天然就会安康。

3.治经期受寒而至的月经后延：益母草10克，大枣20枚，红糖适当，一起炖汤饮，每天迟早各饮1次。

很多女性朋友常常跟我说，平活力就不想用饭。实在，这类环境并不是她不想用饭，而是人平活力，肝气就会郁结。按照中医五行实际，肝属木，脾属土，肝木克脾土，当人们活力或愁闷的时候，就会呈现肝气过旺或肝气郁结，这时肝就会把它所受的气全数撒在脾胃上。脾胃受了委曲，天然不肯意干活了，人就必定不想用饭。

三白汤能够调和人体的气血、调度五脏的服从，进而起到美白祛斑的感化，最合适那些由气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等症。

详细表示为，30岁到35岁这期间的女性朋友常表示为痛经、闭经、乳房胀痛有肿块、两胁胀痛，乃至不孕等；36以上的女性朋友最直接的表示是更年期综合征的提早到来，多表示为情感平衡，同时伴随头晕头痛、失眠健忘、食欲减退等；同时，还会呈现黄褐斑。

但身边一些女性反应，她们服用阿胶后，偶然会感受食欲不振、胃部饱胀。这是甚么启事呢？本来，阿胶本身属于滋腻之品，直接服用就会毁伤脾胃，呈现消化服从停滞，进而影响了食欲。是以，服用阿胶，特别是脾胃服从不敷的女性朋友，最好配以调度脾胃的药。如许一来，庇护脾胃的同时，又促进了阿胶的消化接收，补益结果也天然倍增别的，阿胶的气味比较浓烈，如果直接冲服，不但腥腻，味道也不好；而这类纯真的吃法也很难真正的起到补血的感化。是以，块状阿胶，要将其砸成小块，越小越好，如答应以便利烊化，然后共同其他食品一起食用。

你还能够多敲打胆经和肝经，这也是化解肝气的好体例，特别是要常常敲打膝盖最下缘位置的小腿外侧，当真敲打这里，多数女性都会有淤血呈现，这就表示你这里的气血不畅达，若不能及时减缓，就会生斑长痘了。

益母草另有美白、祛斑的美容服从。《新修草本》记录，武则天就常常利用调制后的益母草粉来擦洗脸和双手。相传，武则天活到80岁的时候，仍然是花容月貌。

养颜祛斑结果好

按照“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”的原则，若我们能在晨时伸伸懒腰，便能够起到舒筋活血、畅达经络的服从。

女人到了30岁，月经、有身、生孩子、哺乳这些期间都严峻地耗损着身材的血。就如同地盘缺水一样，地盘缺水就会瘠薄，乃至开裂，在如许的地盘上长出的树木和花草也会是枯黄，没有活力的。一样，女性一旦缺血了，整小我就会变得蕉萃了，皮肤变枯了，面色变惨白或萎黄了，指甲也不如年青时光滑了。是以，30岁的女人更要学会养血。

有人能够会问枸杞对男性无益精助阳之功，女人吃它又有甚么感化呢？

质料：枸杞子20克，银耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜适当。

30岁的女人也如同是一朵完整开放的玫瑰。在她们的全部生命里，爱是主题；如果没有了爱，她们的生命将会过早地枯萎；如果给她们更多的爱，她们更加变得更加光辉夺目！这份爱就来自于玫瑰！

有一次，四周几个女性友不知抽了哪门子的风，在她们四周开端刮起了一阵“养肝补血风”。这不，现在人手都多了个补血口服液。

如果你的神采现在已经有些发黄了，平时要多吃一些芋头，特别是紫色的芋头对脾胃最好。另有一道食疗方，就是用菱角、红豆、土豆、山药、芡实、莲子、红枣和大米一起煮粥，能补脾胃，养气血。但必然要对峙吃，一年四时都要吃，对你的这类环境有较着的改良。

1.阿胶粥

玫瑰对于女人有多首要？在浪漫的恋人节里，没有玫瑰的女人老是显得格外孤寂，心中更是失落得不能本身，仿佛已被全天下忘记。那么，一束素净的玫瑰，除了看得见的明艳和芳香，除了浓得化不开的情义，还能给女人带来甚么呢？

看来，最有效的养肝补血体例就在我们身边，只要我们多留意就能找到养肝补血的好体例。

是以，如果你要利用四物汤，必然要找有经历的中医为你辩证下药，本身切不成自觉利用。

补血三红汤，养颜又安康

既养肝肾又养容颜的枸杞子

做法是：将200克酒酿先入锅内，用大火煮开，然后插手枸杞5克和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液50克，再插手适当的糖，最后用大火煮开便能够了。此食疗方还非常合适产后新妈妈每天食用，便可包管乳汁充沛，也可令皮肤越来越好。

服从：养肝明目。

一旦呈现血虚如何办呢？中医以为，阿胶一向都是女性滋阴补血的首要挑选。它长于医治血虚引发的各种病症，并通过补血起到津润皮肤的感化，还能调经保胎、加强体质、改良就寝、健脑益智、延缓朽迈。

《素问四气调神大论》奉告我们春季如何养肝血的体例——“春三月，此为发陈，六合俱生，万物以荣。夜卧夙起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。”

这里另有一道专门奉献给30岁女人的枸杞食疗方——枸杞酒酿蛋。这道食谱最合适那些因为事情压力大、糊口风俗不规律等身分导致皮肤粗糙、变黄的朋友。

少熬夜，多活动，少思虑，脾胃才会好养好脾胃还要重视公道歇息，每天必然要在子时前入眠，少熬夜。

当归如何吃最有效

饭后静坐半小时能够保肝

三红汤就是由红枣、红豆、花生衣三种红色食品一同熬至而成的汤。此三红汤有健脾养血之功，是补血佳品，最合适普通性血虚或缺铁性血虚的人。

小枸杞能“驻色彩”

如果不喜好当归的味道，我们还可将当归共同其他食品一起吃。比如我们前面的说当归生姜羊肉汤就是很好的例子。别的，当归黄芪乌鸡汤，也有非常好补血、补虚之服从，特别合适产后的妇女食用。

女性一旦缺血了，整小我就会变得蕉萃了，皮肤变枯了，面色变惨白或萎黄了，指甲也不如年青时光滑了。是以，30岁的女人更要学会养血。

气血虚寒的人最宜饮三白汤

益母草有祛瘀止痛，活血调经，利尿消肿，清热解毒的服从，最合适那些月经不调、痛经、经闭，产后血晕，淤血腹痛的女性朋友利用。

因为该药性味平和，普通人都可饮用。但，是药三分毒，是以女性朋友可在专业医师的指导下，到药店自行采办这四种药材，然后用水煎汤饮用。在服药期间，要少吃辛辣食品。

当归首要服从就是补血，四物汤里是少不了当归的。《本草纲目》载：“当归调血，为妇人要药，有思夫之意，故有当归之名。”中医以为，当归味甘、辛、微苦，性温，可补血调经、活血止痛，最合适那些因血少引发的头昏、目炫、心慌、倦怠、面色萎黄的女性朋友利用。

如果你感受口味偏淡，能够略加红糖来调味。总而言之，言而总之，不管是四物汤，还是三红汤，只要让本身舒畅的汤就是好汤。

用玫瑰花泡澡，做斑斓的香香公主玫瑰花不但能够用来泡茶还能够用来泡澡。玫瑰花有清热养阴之功，并带有一股花香，最适合女性朋友泡澡，泡完澡的身材还会有一股芳香之气，如许你也能够成为传说中的“香香公主”啦！

平时还要多活动，多按摩脾经和胃经上的穴位，特别是胃经上的足三里穴。

前面我们说过：“吃很多→毁伤脾胃→脾胃衰弱→运化有力→脂肪堆积”，是肥胖的遍及机理。为甚么如许说呢？中医里讲，胃主受纳，脾主运化。我们的身材就像一个大工厂，吃进的食品要颠末食道进入胃，胃作为受纳的器官，将这些原质料积存下来，下一步就需求脾将这些饮食化天生的营养运往满身，成为支撑人体机能普通运作的气血。但是一旦这时脾出了题目，不运化了或运化才气太弱了，存放在胃中的食品就不能充分转化成营养物质，就会变成成品，转化成赘肉，堆积在那边。肥胖至此就构成了。

当归养血服从卓著，天然养颜结果也是非比平常。

比如说，血虚但有热象（首要表示为易口干舌燥）的人，利用传统的四物汤，就特别轻易上火，这时最好改熟地为生地，并插手黄苓、牡丹皮等较为适合；当归有滑肠的感化，若本身轻易拉肚子，就要减少当归的用量，或者加一些砂仁整肠。

伸伸懒腰也能养肝吗？对此，很多人能够早已是目瞪口呆了。

对于女性朋友来讲，枸杞的最大好处是“久服坚筋骨，轻身不老”。普通来讲，体质衰弱、抵当力差的女性朋友应当恰当多吃枸杞；并且必然要耐久对峙，每天吃一点，才气见效。

猪肝绿豆粥

阿胶是补气血的圣药，最合适血虚的女人阿胶一向都是女性滋阴补血的首要挑选。它长于医治血虚引发的各种病症，并通过补血起到津润皮肤的感化，还能调经保胎、加强体质、改良就寝、健脑益智、延缓朽迈。

质料：新奇猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适当。

四物汤又有何服从呢？我们先一一阐发以下内里的成分。

将阿胶15克如上法烊化，再插手刚煮沸的牛奶250毫升，搅拌均匀便可。可在早餐时饮用，可益气养血，增能人体免疫力。

泡玫瑰花茶时，可不拘于量，取上几瓣干玫瑰花（普通茶店均有售），用开水冲泡。你能够按照本身的口味，插手清火去热的冰糖或蜂蜜；气虚的人可加几枚大枣，肾虚的人可加几粒枸杞。需求重视的是，玫瑰有活血服从，行经顺畅或者经血较多的女性朋友在经期要停息饮用。

在饮食风俗上，要遵守“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则；别的，脾胃最怕寒凉的食品，这个“寒凉”不但单单指我们说的冰冷的食品，还包含它的属性。像香蕉、西瓜这些都是寒性食品，吃多了影响消化、接收。是以，胃肠不好的人尽量少吃生果，生果多数都是寒凉性子，轻易伤脾胃。别的，像冰激凌、冰棍、雪糕等，也要少贪食。

任何药物都有忌讳。普通来讲，妊妇不要利用益母草；气血两虚引发的月经量少，色淡质稀，伴随头晕心悸，疲惫有力等不要用；平素月经量普通，经量俄然变少，须及时救治。

这里，上古之人奉告我们：早睡夙起，常常到户外漫步，披低头发，穿宽松的衣服，不要动杀念，统统适应天然，这才是春季的摄生之道。当然，前人的糊口体例与当代人有所不同，我们也不必完整照搬，只要在平常糊口中多重视做一些伸展筋骨的活动便能够了。

女人天生就是爱美的，特别皮肤更是她们爱美的营养。想要获得安康和斑斓，养血是关头。中医以为，女人以血为本。女性的经、孕、产、乳是特别的心机特性，决定了女性朋友的心机是“以血为主，以血为用”。血对我们的身材有首要的滋养感化，女性朋友通过养血，能够达到调经、美容的目标。一小我血充沛，则面色也会变得红润，肌肤也会变得饱满丰盈，头发光滑有光芒，精力饱满感受活络活动也矫捷。

此四物合为一汤可活血化瘀、解除血块，善治血症，最合适血虚及血瘀的人利用。女性如果月经不顺，平常神采惨白、手脚冰冷，多数为血虚；如果月经疼痛且血块多，则多数为血瘀。普通能够在月经结束后吃连喝上三天，便能够以改良行经不顺的环境。不但如此，四物汤另有助于气血顺畅，还你好容颜。

养颜要养血，养血先养肝

2.治闭经：益母草90克，橙子30克，红糖适当，用水煎服。每天喝一次，连服月余。

四物汤有女性“补血第一方”、“补血圣方”、“补血祖方”等诸多佳誉。传闻，台湾的大S和吴佩慈等美女就常利用四物汤来养颜，以是别看她们现在已是年过三十的人，可还是保持得如20岁的小女人。

益母草外用有滋养肌肤，除痘祛斑之功。体例是：将适当的益母草研成粉末，取新奇的黄瓜榨成汁，将益母草粉末插手黄瓜汁中，并插手适当的蜂蜜调匀。能够早晨临睡前洗脸后敷面，干后洗尽。

甚么是四物汤呢？实在是用当归、川芎、芍药、生地四味药一起熬煮成的汤。此汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又停止了改进，利用汗青超越2000年。

是的，伸伸懒腰也能补肝血。这话从可提及呢？还要从《黄帝内经》动手。

或在午后，或在傍晚，非论表情吵嘴，都要为本身泡上一杯玫瑰花茶，欢愉的一天或今后开端或美满扫尾。

受益平生的温馨提示：

当归是被人们最为熟知的中药之一，中药配方素有“十方九归”之说，官方有很多关于当归的药膳方和小偏方。之以是当归是中药家属里的“超等明星”，首要在于它的贵重药用代价。

最首要的是，通过静坐半小时后，你在饭前所生的气也在这一过程中全都消逝无踪了。倘若你在静坐后再伸伸懒腰、敲敲胆经和肝经，一气呵成下来，身材天然轻松至极！

阿胶6克，红茶3克，放入杯中，用沸水冲泡，待阿胶全数溶化，趁温饮用。可补虚滋阴，奋发精力。

如果你的身材已经变胖了，需求减肥，你能够多吃一些既能快速弥补气血又不能产生赘肉的食品，如山药、薏米、芡实等。对于馋肉而又怕吃肉增肥的朋友来讲，可挑选一些鱼肉、兔肉、水生类植物肉等，并可在饭后吃一粒大山查丸来促进消化。

益母草，又叫茺蔚、坤草，属于草本植物。中医以为，益母草味辛、微苦，性微寒；归心、肝、肾经，具有祛瘀止痛，活血调经，利尿消肿，清热解毒的服从，最合适那些月经不调、痛经、经闭，产后血晕，淤血腹痛的女性朋友利用。尤其产后良药，有“血家圣药”、“经产良药”之称，是历代医家用来医治妇科疾病之要药。《本草求真》中载：“益母草，消水行血，去瘀生新，调经解毒，为胎前胎后要剂。”

四物汤并不是完整通用方

益母草是女人永久的好朋友

做法：将银耳、菊花、糯米一同放入锅内，插手适当的净水，先用大火烧开，再转为小火熬至银耳软糯，再插手枸杞子，再熬10分钟便可。吃的时候可按口味调入适当蜂蜜。

四物汤固然具有必然的遍及性和通用性，但有很多得了血虚的朋友还是不敢自觉冒昧，厥后我为她们特别保举了三红汤。

专为30岁女人筹办的枸杞酒酿蛋

总之，养好肝需求我们身材力行，需求我们到处细心庇护，并养成一种风俗，风俗整天然，好风俗就是最好的摄生大药。

想要变美，还要养好脾胃

女性主动养肝补血本来是功德，但不必然非要用补血口服液。明天向大师先容一种超简朴的养肝补血方——伸懒腰。

普通来讲，体质衰弱、抵当力差的女性朋友应当恰当多吃枸杞；并且必然要耐久对峙，每天吃一点，才气见效。枸杞子的吃法也有很多种，比如用枸杞子泡茶喝，或煎汤饮服，或嚼着吃，或泡酒，都有很好的摄生之功。此中，以嚼着吃为最好。普通来讲，安康的成年人每天吃20～30克的枸杞为最好。

服从：此粥有养肝补明目、润肤祛斑之功。

4.治淤血停滞而至的月颠末少：益母草30克，鸡蛋2枚，将鸡蛋洗净，同益母草加水一起炖服，蛋熟后去壳再煮半晌，食蛋饮汤。

益母草内用

伤肝就是伤面子。是以，女性养颜要养血，而养血先养肝，养好肝才是女人获得安康和斑斓的霸道。

质料：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适当。

养血有偏方，莫忘四物汤

3.阿胶牛奶

为甚么三白汤有诸多的美容服从呢？从单味药上看，白芍是芍药中的一种，它可和血养阴，可治面色萎黄、脸部色斑、无光芒；白术性温，味甘、苦，有健脾益气，燥湿利水之服从；白茯苓味甘、淡，性平，能利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，祛斑增白。此汤中还配有甘草，其性平，味甘，有补脾益气，清热解毒，润肤除臭的服从，可用于皮肤皲裂等。

当归粉吃的量视大家身材环境而定。用作保健的最好是在早餐后吃上小半勺；身材衰弱、多病的女性朋友能够每天吃三次，每次吃小半勺。

玫瑰花可理气解郁、活血散淤、调经止痛中医以为，玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、活血散淤、调经止痛。别的，玫瑰花的药性比较暖和，能够温养人的心肝血脉，疏发肝郁之气，有平静安神、安抚抗烦闷的服从。特别是月经期间情感不佳，乃至是痛经等症状，都能够起到必然的减缓感化。在快节拍的明天，即便不是月经期，恰当喝点玫瑰花茶，也可让我们暴躁的心归于安静。

好好用饭就是养气血、就是养脾胃既然脾胃是气血的来源，那么就申明食品是气血的质料。是以，好好用饭就是养气血、就是养脾胃。

三红汤的做法

对于女性朋友来讲，枸杞的最大好处是“久服坚筋骨，轻身不老”。枸杞性味甘平，入肝经和肾经，能润肺滋肾，补肝明目，坚筋耐志。《药性论》中载枸杞“能补益精诸不敷，易色彩，变白”。《摄生秘剖》载有枸圆膏（枸杞子、龙眼肉、何首乌各等量加水，用小火多次煎煮，去渣留汁，持续煎熬稀释成膏。每次用10～20毫升，用沸水冲服），可“安神养血，益智强筋骨，泽肌肤，驻色彩”。

何为三红汤呢？三红汤就是由红枣、红豆、花生衣三种红色食品一同熬至而成的汤。

先取阿胶10克，将其打碎，越小越好，然后用沸水冲泡待用。取大米80克、大枣10枚、花生25克、桂圆肉25克，一同煮粥，待粥差未几熟时，插手阿胶汁，再煮一二沸便能够了。可益脾养胃、补血止血。

最简朴的体例就是在凌晨起来以后伸伸懒腰，这就是一个非常好的养肝血之法。你可别藐视这个行动，它养肝的结果但是非同普通。因为我们在颠末一夜的就寝后，身材坚固懒惰，气血此时流得很慢，是以我们在凌晨醒来后总感受浑身没劲儿。

天生就故意机上的“磨难”——月经、有身、生养、哺乳，再加上糊口中负担着事情和家庭的两重重担，使得30岁女人耗血与失血过量，进而呈现血虚。

我们看四周很多身材本应是凹凸有致的女性，为甚么老是不时呈生硬之态？这实在就是不重视养肝的成果。因为肝“在体合筋，开窍于目，其华在爪”。肝不好，人的筋骨自是生硬不堪。反过来讲呢，如果能经常活动活动筋骨，天然可活血养肝。

伸懒腰——最简朴的养肝血秘方

在四物汤中，当归可补血调经、泽颜润肤；川芎可行气开郁，法风燥湿，活血止痛；熟地可补血养阴，能有效对于女性神采惨白、头晕目炫、月经不调等；白芍可养血柔肝，缓中断痛，敛阴收汗，对月经不调有着很好的疗效。

每一个女性朋友都但愿本身的肌肤如脂，富有光芒，但是恰好事与愿违。特别是过了30岁的女性，神采变得越来越越差。甚么启事让女人落空昔日光彩了呢？

阿胶15克，先如上法烊化，待用；然后将牛肉100克去筋切片，与适当的生姜和米酒20毫升一起放入沙锅，加水适当，用文火煮半小时摆布；这时再插手阿胶和调料，煮至全数熔化。食肉喝汤，每天一次。此汤对女性月经不调、经期延后、或胎动不安者尤宜。

这里，我向大师保举几款阿食疗方，以供爱美者参测验用。

肝藏血——肝血足，面子足

脾胃是气血生化之源，是满身能量的来源。一旦我们的脾胃服从出了题目，气血运化就会出题目，而气血运化出题目最较着的表示是皮肤落空光芒。而好好用饭就是养气血、就是养脾胃。

阿胶虽好，但血虚的女性不要一味地寄但愿于此，平时还要重视饮食的调度，多吃一些富含蛋白质、铁、锌和维生素的食品，如许才气全面养好气色。

是以，糊口中不管我们生多大的气，千万不要和本身的肚子过不去。一旦在饭宿世了气，必然要把气顺下来，然后悄悄地吃完饭，吃完饭也不要闲着。饭后静坐半小时，如答应以养肝。

糊口中不管我们生多大的气，千万不要和本身的肚子过不去。一旦在饭宿世了气，必然要把气顺下来，然后悄悄地吃完饭，吃完饭也不要闲着。饭后静坐半小时，如答应以养肝。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后改用小火，熬煮至八成熟后，将切成片或条状的猪肝放入锅中，熟后加食盐、味精调味。

枸杞酒酿蛋最好用鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋与酒酿一起煮，能够产生无益于女性皮肤的酶类与活性物质。每天吃上一碗，可使皮肤变得细嫩有光芒。

一旦肝脏处在供血量不敷的环境当中，它普通的新陈代谢活动就会遭到影响，从而导致对肝脏分歧程度的侵害。是以，饭后要闭目养神半小时，尽能够使血液多流向肝，以供应肝细胞氧和营养成分。

益母草外敷

普通来讲，当归的药用部分可分为三部分，根头部称当归头，主根称当归身，支根及支根梢部称当归尾。有的女性朋友吃当归身会上火，这时可挑选当归尾。当归尾活血，通经络结果较着。吃当归上火时，还能够加上山查，当归与山查的比例是5:1，如许配在一起吃不轻易上火。

枸杞的奇异感化就在于——枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉”。其首要服从是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋长，肝血自能随之充盈。《药鉴》中记录，枸杞“滋阴不致阴衰，兴阳常使阳举”。《本草公理》也载枸杞“味重而纯，故能补阴；阴中有阳，故能补气，以是滋阴而不致阴衰，助阳而不使阳旺”。

如果说四物汤让我们成心犹未尽的感受话，那么我们完整能够通过三红汤来弥补这一遗憾。

三白汤是以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的养颜汤。明朝的李梴在其《医学入门》中记录的三白汤是如许的——“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服。”这个方剂最后是用来医治伤寒虚烦的，厥后人们发明它另有补气益血、美白润肤的服从，因而在官方广为传播。此方能够调和人体的气血、调度五脏的服从，进而起到美白祛斑的感化，最合适那些由气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等症。

2.阿胶牛肉汤

当然，枸杞虽具有很好的滋补养颜之功，但也不是统统的人都合适服用的。因为它具有温热身材的服从，是以那些正在感冒发热、身材有炎症、腹泻的人最好不要吃。

要保持表情镇静，思虑过分就会扰乱脾的普通事情。以是，女性朋友们必然要做到思虑有节，只要脾的服从普通了，整小我才会变得都雅。

女性养颜要以血为本。养血除了挑选食品等体例外，还可在中药中找到养血的宝贝。

益母草既可内服，也可外用。

按照“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”的原则，若我们能在这时伸伸懒腰，便能够起到舒筋活血、畅达经络的服从。伸懒腰时，可将两臂上举，可稍作逗留一会儿，每天对峙熬炼一会儿。通过这个行动，不但会使我们的脑筋变得更加复苏，肝脏服从同时也遭到了激起，从而起到很好的养肝结果。

阿胶美食方

4.阿胶红茶

玫瑰花最能温养人的肝血

银杞菊花粥

说到玫瑰，我们总会想起女人；说到女人，我们又会想起玫瑰。玫瑰与女人老是相依相偎。一代侠女秋瑾有一首诗中如许描述玫瑰：“闻道江南种玉堂，折来和露斗新妆。却疑桃李夸三色，得占春光第一香。”

服从：红枣味甘、性平，可补脾益气，改良血虚萎黄症状；红豆性平，味甘酸，无益尿、消肿、健脾之功；花生衣味甘性平，无益气健脾、补血止血之功。此三味合而煮汤有健脾养血之功，是补血佳品，最合适普通性血虚或缺铁性血虚的人。

当归之于女人的好处数不堪数，你尽能够将其捧在手内心、放在心窝上，只是要记着：热盛出血的人莫用，湿盛中满及大便溏泄的人慎用。

5.治产后腹痛：益母草50克，生姜30克，大枣10枚，红糖适当，用水煎服。每天饮一次。

养颜补血的四物汤

而我们平时说的减肥实在就是要将这些赘肉分化，这个过程一样需求气血的支撑。只要气血充沛，我们的身材才有充足的才气将这些赘肉分化掉。

肝脏是我们身材造血和用血的首要器官，身材内的营养成分也是要借助血液经过肠道颠末静脉运送到肝脏的。但是，当我们在吃完饭后，身材内的血液都集合到消化道内参与食品消化的活动，当身材由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%；如果再顿时去活动，血液就又会有一部分流向四肢，这时流入肝脏的血流量就要减少50%以上。

从现在起，你就应当好好的吃主食，平时要多吃一些五谷杂粮、豆类，少吃那些精加工再加工的食品。