六元正纪大论第七十一（六）
“其运凉劲，其化雾露萧飋，其变肃杀残落，其病下清”，这段话描述的是金气过旺时的天然征象和人体反应。设想一下，秋风起，气候变得风凉而枯燥，雾气环绕，树叶开端残落，这就是大天然的“凉劲”。如果人体内的“金气”（能够了解为肺气或肺服从）过分了，便能够呈现咳嗽、皮肤枯燥、便秘等“下清”症状，就像春季树叶落光，大地显得有些萧瑟。
然后，路程靠近序幕，“太羽”就像是悠长的笛声，在山谷间回荡，带着一丝安好致远的禅意，奉告你：是时候放慢脚步，享用一下内心的平和了。
起首，我们能够来个“暖和脾胃汤”。这方剂简朴，质料也轻易找：生姜30克（约莫就是一小块），大枣10枚（记得去核哦），甘草10克，党参15克，白术15克。把这些质料放到锅里，加水没过药材，大火煮开，转小火慢炖个半小时，一碗热腾腾的“暖和脾胃汤”就做好了。喝下去，包管你重新到脚都暖洋洋的。
先说这“少阴”，我们能够了解为身材里的那股“和顺的力量”，它就像是春季里细雨绵绵的阴雨气候，不急不躁，却润物无声。对应的呢，就是我们当代人说的“滋阴润燥”的服从。设想一下，你的身材就像是一片干旱已久的地盘，少阴这位“细雨大师”一来，嘿，整小我都感受津润了很多，皮肤都水嫩嫩的呢！
质料（约莫换算成当代克数）：
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最后，“少徵”，它像是一场热烈的篝火晚会，热烈而不过分，用它那欢畅的旋律，扑灭你内心的热忱，让欢愉成为糊口的常态。
“太宫”听起来就像是皇宫里的一个大官，掌管着朝廷的粮食库，以是它代表的是“敷裕、滋养”。在中医里，太宫对应的就是脾胃这个“后天之本”，脾胃好了，吃嘛嘛香，身材倍儿棒！它的“化柔润时雨”，就像是每隔一段时候，脾胃就会给你来一场和顺的“营养雨”，让你的身材获得充分的滋养，就像是被经心灌溉的花圃，朝气勃勃。
接下来，我们说说甲子、甲午这两位“妙手”。在中医五行学说里，它们代表着某种周期性的窜改规律，就像是天然界的四时更替。当甲子、甲午年到来时，天然界的“运气”就会有所窜改，影响到我们的身材。这时候，你能够会感遭到气候格外阴沉，雨水连缀，就像是进入了“阴雨形式”。而你的身材呢，也能够会呈现一些“中浑身重”的症状，感受像是被湿气包抄，提不起精力。
最后，“少商小精灵”轻巧退场，她的音乐轻柔灵动，像是夜晚的轻风，帮你卸下一天的怠倦，进入甜美的梦境。
再来讲说“阳明”，这回可不是甚么光亮顶，而是中医里的阳明经，首要跟脾胃有关。脾胃好，吃嘛嘛香，身材倍儿棒；脾胃不好，那就得谨慎了，消化不良、胃痛找上门来，可就不好玩了。
我们再来聊聊脉象吧！中医里的脉象啊，那但是个大学问！它不但能反应出我们身材的安康状况，还能瞻望疾病的生长趋势呢！不过啊，脉象这东西啊，可不是那么好学的。它得靠耐久的实际和堆集经历才行。不过呢，我能够给你简朴先容一下最常见的几种脉象：比如“浮脉”啊，就像是水面上漂着的一根木头，悄悄一按就能感遭到；另有“沉脉”啊，就像是水底的石头，得用力按才气感遭到；另有“迟脉”和“数脉”啊，一个像是渐渐悠悠的漫步的老爷爷，一个像是仓促忙忙赶路的小伙子……
“少阴、太羽、阳明。丙子岁会、丙午。其运寒，其化凝惨栗冽，其变冰雪霜雹，其病寒下。” 这段话，听起来是不是像是在念咒语？别急，咱渐渐揭开它的奥秘面纱。
然后，“少徵懦夫”带着暖和的光芒来了，他的音乐像是午后的阳光，让你表情大好，正能量满满。接下来，“太宫大师”用他那浑厚有力的旋律，给你注入一股稳稳的力量，像是吃了顿甘旨的午餐，精力抖擞。
不过别担忧，中医但是有着丰富的应对之策。比如说，针对这类“阴雨形式”，我们能够来个“祛湿健脾”的小妙招。起首，得找到身材里的“祛湿大穴”——阴陵泉和足三里。阴陵泉就像是身材里的“排水口”，多按按它，能够帮忙排挤体内的湿气；而足三里呢，则是脾胃的“保护神”，常按能够健旺脾胃，进步身材的运化才气。
“少阴、太商、阳明”，这些可不是甚么武林秘笈里的招式，而是中医里的经络和脏腑称呼。在当代穴位体系中，“少阴”我们能够了解为与心肾相干的经络体系，固然详细穴位浩繁，但我们能够设想它是保护我们内心安静与肾脏生机的“超等豪杰”；“太商”呢，听起来像是个商队的头领，但实际上在当代能够是指与肺经有关的一个穴位，当代对应的话，最靠近的能够是肺经上的“少商穴”，位于大拇指指甲根外侧，是医治喉咙痛、感冒的小妙手；至于“阳明”，这但是个大师伙，包含手阳明大肠经和足阳明胃经，是我们消化和接收营养的高速公路，穴位多得数不清，比如合谷穴（虎口处），就是手阳明大肠经上的明星穴位，一按下去，头疼脑热都能减缓很多。
- 银耳 10克，泡发后撕成小朵，滋阴润燥；
“其病寒下”，说的是这时候人们轻易得的病，多是跟“寒”有关的，比如拉肚子、脾胃虚寒之类的。设想一下，吃了一口冰淇淋，成果肚子开端咕咕叫，紧接着就奔向了厕所，那叫一个“寒下”啊！
再来讲说脉象吧。中医诊病，望闻问切，切的就是脉象。脉象就像是身材的说话，通过它，我们能够体味到身材的状况。比如说，湿气重的人，脉象常常会比较“濡”，就像是摸到了一团湿棉花，软绵绵的，没有力量。这时候，我们就得重视调剂饮食，少吃生冷油腻，多吃温热易消化的食品，再共同上面提到的穴位按摩和丹方调度，信赖很快就能规复到一个安康的状况。
这五位音乐豪杰，实在就是中医里的五音疗法啦！通过分歧的调子，能够调和我们的身心，达到医治的结果。是不是感觉既奇异又好玩呢？下次当你表情降落或者身材不舒畅的时候，无妨尝尝听听这些“音乐豪杰”的曲子，说不定会成心想不到的欣喜哦！
- 百合 15克，清心安神，润肺止咳；
接下来，“庚子（同天符）、庚午（同天符），同正商”，这句话听起来像是当代的天文术语，实在是在讲五运六气中的年份与五行对应干系。简朴来讲，“庚子”和“庚午”这两年，它们的运气特性都与“商”（金）气相对应，意味着这两年能够气候偏凉，合适清清肺火，养养肺气。不过，我们当代人不需求那么松散地按年份摄生，只要按照季候和身材状况调剂就好。
再来讲说“其运炎暑，其化暄曜郁燠，其变灸烈沸腾，其病上热血溢”。这段话啊，的确就是一幅活泼的“夏季炎炎图”。它说的是在某种特定的气候前提下（比如我们前面提到的戊子年或者戊午年），气候会变得特别热，热得让人喘不过气来。这类热啊，不但仅是温度高那么简朴，它还带着一种“闷”和“燥”的感受，就像是我们把一大锅水烧开了一样，“灸烈沸腾”的。这类气候啊，对人的身材可不太友爱。特别是那些本来就轻易上火、血压高的人，更是得谨慎了。因为这类气候前提下啊，他们很轻易就会呈现“上热血溢”的症状，也就是我们常说的“上火”、“血热”。
“太羽”呢，听起来像是武侠小说里的绝世武功，实在它是五音建运之一，代表着水运过分，也就是水气特别畅旺的时候。设想一下，江河湖海众多成灾，那水势汹汹，不就是太羽嘛！在中医里，这常常和体内湿气重、轻易水肿有关。
少宫，则是那首让人沉浸的古典钢琴曲，和顺而通俗，像是奉告你“渐渐来，夸姣的事物值得等候”。
哎呀，这段笔墨看起来像是当代音乐疗法的高深秘笈呢！让我来给你翻译并加点料，让它变得既接地气又充满兴趣，包管让收集上的小火伴们看得津津有味！
- 冰糖 适当，调味兼润肺；
接下来，“丙子岁会、丙午”，听起来像是天文术语，实在是中医用来标记年份的，说的是在某些特定的年份，天然界的阴阳五行之气会特别较着地影响人体。比如说，丙子年和丙午年，这两年里，寒气能够会特别重，就像夏季被按了无穷循环键一样。
好了，说了这么多，我们来点实际的。既然这时候轻易寒气重，那我们得如何调度呢？别急，中医有方！
黄帝一听，眼睛一亮：“药膳？快快说来听听！”岐伯微微一笑，开端报告起一个陈腐的丹方：“这丹方啊，我们就叫它‘少阴保健汤’吧。质料嘛，得挑些能祛风理气、健脾和胃的。比如说，防风30克，这但是祛风的妙手；白术20克，健脾益气的；另有陈皮15克，理气消食的；再加上党参10克，补补元气。把这些质料放到沙锅里，加上适当的水，小火慢炖个一两个时候，比及汤色浓烈，香气扑鼻，便能够出锅啦！”
详细如何做呢？来来来，我教教你！起首啊，你得把这些草药都洗洁净了，然后放到一个大锅里，加上适当的水（大抵能没过草药就行）。然后呢，开大火把这些水烧开，再转成小火渐渐熬。熬个大抵二三非常钟吧，比及锅里的水变成了深黄色，还披发着淡淡的草药香味的时候，便能够关火啦！等它略微凉一点啊，你便能够过滤掉草药渣子，然后加点蜂蜜或者冰糖调调味儿（当然啦，如果你不喜好甜的话也能够不加）。如许一杯“凉茶”就做好了！喝下去以后啊，包管你整小我都“神清气爽”的！
黄帝点了点头，如有所思：“本来如此。那朕今后可得好好察看本身的脉象，可不能让它给骗了。”岐伯笑道：“皇上圣明。不过啊，察看脉象只是此中的一部分，更首要的是要养成杰出的糊口风俗，如许才气真正达到摄生的目标。”
“其运寒，其化凝惨栗冽”，这句话的确就是在描述一个大寒天的场景嘛！运寒，就是说这时候的气候或者人体内部环境特别冷；凝惨栗冽，哎呀，这不就是冷得让人直颤抖，连心都跟着冻得瑟瑟颤栗的感受吗？
说到这“太羽（终）、太角（初）、少徵、太宫、少商”，这五个词实在是音乐界的五位超等豪杰，他们遵循一个特别的挨次来挽救我们的表情和安康，这就是所谓的“客运五气挨次”。
至于脉象嘛，这时候的脉象常常偏沉、偏迟，就像夏季的河水，活动得特别慢。如果你本身搭脉，发明脉跳得慢悠悠的，还沉沉的，那就得重视啦，能够是体内寒气太重了。这时候，无妨尝尝上面提到的“暖和脾胃汤”和穴位按摩，说不定会成心想不到的收成哦！
但别急，循环之美在于重新开端。“太角”，它就像春季的第一声鸟鸣，清脆动听，预示着重生与但愿，奉告你：每一天都是一个新的开端，带着满满的正能量解缆吧！
黄帝悠悠地问岐伯：“老岐啊，你这博学多才的，快给我讲讲那少阴之政是个啥环境？”岐伯一听，嘿，这但是个揭示学问的好机遇，因而慢悠悠地开了口：“皇上您问对人啦！这少阴之政啊，它跟子午年但是紧密相干的。我们得从天文历法提及，子午年嘛，就是壬子、壬午这两年，那但是少阴当道的日子。”
说到五音疗法，那可真是短长了！设想一下，你如果表情烦躁，听点“超等号角”的音乐，立马就能感遭到一股清风拂面，表情豁然开畅；如果感觉委靡不振，来点“小喇叭”的旋律，包管你精力抖擞，像打了鸡血一样；另有啊，“大提琴”的降落能让你心静如水，“小提琴尖音”的清脆能提神醒脑，“高音大提琴”的悠长则能让你完整放松，仿佛置身于云端之上。
当然，除了喝汤，我们还能够按摩穴位来驱寒。比如阿谁“足三里”，它但是胃经的“大明星”，位置嘛，就在小腿外侧，膝盖骨上面三寸的处所。每天迟早，用你的大拇指按揉个几分钟，对峙下去，你会发明，咦，如何夏季也没那么冷了？
哎呀，这当代的医学术语可真够绕口令的，不过没干系，我们就来一场穿越时空的医学小剧院，把这段古文翻译成当代汉语，再加点诙谐调料，包管让读者朋友们笑得前仰后合，同时还能学到点中医小知识！
1. 将雪梨、百合、银耳放入锅中，加水没过食材，大火烧开后转小火炖煮约30分钟；
太商、少羽（扫尾大神）、少角（收场小妙手）、太徵、少宫，这五位啊，实在是前人说的客运五气挨次，也就是跟着季候变更，天然界中五种分歧能量的流转挨次。放到现在，我们能够设想成一年五场大型音乐疗愈节的佳宾阵容！
黄帝一听，哈哈大笑：“老岐啊，你这丹方听起来就不错，朕必然要尝尝看！不过话说返来，这少阴之政对人的脉象有啥影响吗？”岐伯正色道：“皇上问得好。少阴之政啊，它影响的脉象主如果弦脉。弦脉嘛，就像琴弦一样紧绷绷的，这申明人体内的民风太盛了。如果这时候再摸到脉象跳动得短促有力，那能够就是身材在警告我们，得从速调度调度了。”
制配体例：
不过啊，固然“凉茶”好喝又有效，但也不能多喝哦！特别是那些脾胃衰弱的人啊，更是得谨慎了。因为啊，“凉茶”里的草药都是偏寒凉的，喝多了但是会伤脾胃的哦！以是啊，我们还是得按照本身的身材状况来适当饮用才行。
“其变冰雪霜雹”，这画面感太强了，仿佛全部天下都被冰雪覆盖了一样。在中医里，这代表着体内或者外界环境会产生狠恶的窜改，就像俄然之间，气候从晴转暴雪，让人措手不及。
在当代中医的天下里，有那么几个听起来就挺有范儿的名词：少阴、太宫、阳明，它们就像是武侠小说里的门派，各自有着奇特的武功秘笈。而甲子、甲午呢，就像是这些门派里的妙手，每隔六十年就会现身江湖，搅动一番风云。
另有啊，别忘了活动。中医讲究“动则生阳”，意义是说，活动能帮你晋升阳气，对抗寒气。不需求甚么高难度的行动，每天涣散步、做做瑜伽或者打打太极，都能让你的身材和缓起来。
接着，“少商”，它轻巧得像凌晨第一缕穿透树叶的阳光，用高音小调的清爽，帮你遣散一夜的怠倦，唤醒一天的生机。
这五音疗法啊，可不但仅是听听音乐那么简朴。它但是按照人的五行属性和身材状况，量身定制的音乐处方哦！比如，你如果感觉内心沉闷，那就来点太徵的旋律，包管你听完以后表情大好。如果感觉压力大，那就让少宫的音乐带你进入安好的天下，放松一下。
黄帝一听，来了兴趣：“哦？这少阴当道，有啥特别之处？”岐伯捋了捋胡子，持续说道：“皇上您看，这少阴一下台，民风可就大了。不是我说，这民风大得跟鼓风机似的，呼呼地吹，我们天然界里的万物啊，都得跟着这民风扭捏。树木花草，咔嚓咔嚓地响，就像是开了场大天然的音乐会，不过这但是个‘启拆’音乐会哦，您晓得启拆是啥吗？就是裂开、分开的意义，万物都在这股力量下开端发展、分裂。”
那么，如何调度呢？我们无妨来聊聊“丹方”。在当代，能够没有像明天如许切确的克数计量，但我们能够试着复原一个合适这类气候的“润肺汤”。设想一下，我们需求一些温润的食材来均衡体内的“金气”。比如：
这道汤不但味道清甜，还能有效减缓秋燥带来的不适，是不是比啃书上的古文来得直接多了？
润肺汤
3. 关火，略微冷却后便可享用。
2. 插手冰糖和枸杞，持续煮5分钟至冰糖完整熔化；
那么啊，万一真的“上火”了如何办呢？别急别急！我们中医但是有好多好体例的。比如啊，你能够喝点“凉茶”来降降火。这可不是当代的那种加了糖的“饮料”哦！而是真正的用中草药熬制的“凉茶”。比如啊，你能够用金银花、菊花、夏枯草、甘草这些草药来熬一锅“凉茶”。这些草药啊，都是清热解毒的“妙手”，喝了以后啊，包管你“火气全消”！
“少阴”、“太徵”、“阳明”这些啊，在当代中医里可都是大名鼎鼎的经络和脏腑的代名词。不过呢，当代中医为了便利大师了解，给它们起了更接地气的名字。比如，“少阴”啊，我们现在普通说的是“手少阴心经”和“足少阴肾经”，就像是我们身材的“感情调度器”和“能量库”；“太徵”呢，实在跟当代的“手少阳三焦经”有点干系，它就像是我们身材的“交通差人”，卖力疏浚各个脏腑之间的“交通”；“阳明”嘛，那就是大名鼎鼎的“手阳明大肠经”和“足阳明胃经”了，它们但是我们身材的“洁净工”和“营养师”，专门卖力消化和分泌的。
至于“脉象”，这但是中医诊断的绝活。设想一下，如果你是一个老中医，伸脱手指悄悄搭在病人的手腕上，就像是在停止一场无声的对话。按照前人的描述，“金气”过旺时，脉象能够会显得“弦紧”，就像琴弦一样紧绷绷的，这凡是意味着体内有寒气或者燥气。但在当代，我们更风俗用“浮、沉、迟、数、细、洪”等更直观的词汇来描述脉象。比如，如果你感受脉象偏紧，跳动速率偏快，那能够是体内有热或者严峻焦炙的表示，这时候，无妨来一杯温热的菊花茶，或者做做深呼吸，放松一下表情。
- 枸杞 5克，滋补肝肾，明目。
接下来啊，我们再看看这段笔墨里的“戊子天符、戊午太一天符”。听起来是不是像甚么奥秘的咒语？实在啊，这是当代中医用来瞻望气候窜改和疾病风行的“天文医学”知识。简朴来讲呢，就是按照天干地支的摆列组合，来推算出某一年或者某一时候的气候特性，然后提早做好筹办，防备疾病。不过啊，我们现在有了气候预报和医学统计，这些陈腐的瞻望体例就显得有点“古玩”了。不过呢，体味一下也挺成心机的，就当是看看当代的“气候预报”吧！
黄帝一听，眉头舒展：“这可如何是好？我们得想体例防备啊！”岐伯点头：“皇上贤明。防备嘛，实在也不难。我们得适应天时，调剂作息，吃点对应的药膳，再练练摄生功，天然就能强身健体，抵抗这少阴之政带来的倒霉了。”
- 雪梨 1个（约200克），去皮切块，润肺止咳；
“客运五气挨次”，说白了，就是遵循特定的挨次来调剂身材的“小宇宙”。这挨次是：太角（我们就叫它“超等号角”吧）、少徵（小巧小巧的“小喇叭”）、太宫（沉稳大气的“大提琴”）、少商（清脆动听的“小提琴尖音”）、另有太羽（悠长通俗的“高音大提琴”），最后这个太羽，我们就说是“终究反响”，完美收官！
至于“阳明”，那但是个阳光光辉的代名词，代表着身材的“阳刚之气”。阳明如果畅旺，你整小我都会披收回一种“我很好，我很强大”的气场。不过，阳明过甚了也不可，轻易变成“火爆脾气”，这时候就得谨慎“震惊飘骤”的窜改了，比如俄然的情感失控，或者是身材上呈现的一些急性症状。
起首退场的是“太羽大侠（终）”，他就像一首深沉的曲子，能帮你安宁心神，结束一天的繁忙。紧接着是“太角小侠（初）”，他的音乐清爽如晨露，是新一天的开端，唤醒你的生机。
说到这里，岐伯俄然话锋一转：“皇上啊，您晓得我们身材上有个穴位，跟这少阴之政特别相干吗？”黄帝一愣：“哦？是甚么穴位？”岐伯奥秘一笑：“那就是我们脚底的涌泉穴。涌泉穴啊，它但是肾经的肇端穴，肾气从这里源源不竭地涌出，滋养满身。如果我们能常常按摩这个穴位，就能帮忙身材更好地适应少阴之政带来的窜改了。”
太徵，热忱如火的摇滚吉他合奏，扑灭你内心的豪情与缔造力，奉告你“你比你设想的更强大”。
太商，就像是摇滚乐的狂放不羁，给你一股子“我要嗨翻全场”的劲儿，专治那些懒洋洋、没精打采的小火伴。
黄帝听得津津有味，笑道：“哈哈，老岐你这比方真成心机。那如果这民风过了头，会产生啥呢？”岐伯叹了口气：“民风过猛，可就不是功德了。它会变得跟狂暴的巨兽一样，东拉西扯，摧枯拉朽，树木、房屋，乃至我们人的身材，都能够被这力量给弄伤了。以是啊，这时候人们就轻易抱病，特别是那种感觉胸腹部胀满、不舒畅的病。”
说到丹方，我们来聊聊“健脾祛湿汤”。这方剂啊，就像是给身材筹办的一碗“营养粥”，内里有白术、茯苓、猪苓、泽泻这些“祛湿妙手”，另有党参、黄芪这些“补气大将”。制作起来也不难，把这些东西洗洁净，放到锅里，加上适当的水，就像炖汤一样炖个一两个小时，然后滤掉药渣，一碗香喷喷的“健脾祛湿汤”就完成了。换算成当代的计量单位，大抵就是白术15克、茯苓15克、猪苓15克、泽泻10克、党参10克、黄芪20克。每天喝上一碗，包管你精力抖擞，湿气全无！
起首，“少阴”，这可不是说哪个深山老林里的奥妙构造，而是中医里的一个观点，指的是人体的一种阴气较重的状况，跟我们现在说的“体质偏寒”有那么点意义。设想一下，夏季里，你穿少了衣服，冻得直颤抖，那就是少阴体质的小火伴们在北风中的平常写照。
少羽（终），它就像是演唱会最后一首和顺的民谣，奉告你“统统喧哗终将归于安好”，完美扫尾，让你的心灵获得最深的安抚。
设想一下，太徵就像是凌晨的第一缕阳光，暖和而充满生机，它代表着主动向上的力量。少宫呢，就像是午后的小憩，安好而宁静，让你的心灵获得放松。少商，这就像是傍晚的轻风，悄悄拂过，带走你一天的怠倦。少羽，作为闭幕之音，它深沉而悠长，仿佛是在奉告你，统统都要归于安静了。而少角，作为初始之音，就像是新的一天方才开端，充满了但愿和无穷能够。
设想一下，你是一名穿越而来的音乐医治师，手里握着的不是药瓶，而是五根奇异的“音符魔杖”。第一站，“太宫”，就像是大天然里最沉稳的鼓声，缓缓敲打着你的心房，奉告你：别急，渐渐来，稳是安康的第一步。
说到这“太宫、少商、太羽（终）、太角（初）、少徵”，我们得先把它设想成一场当代音乐疗法的奇特观光，这但是调度身材小宇宙的五气顺风车哦！
黄帝一听，来了精力：“涌泉穴？听起来真是个好穴位！那要如何按摩呢？”岐伯耐烦地解释道：“皇上您看，这涌泉穴就在我们脚底的正中间，凸起处。您能够用双手的大拇指，对着这个穴位，悄悄地按揉，每次按揉个非常钟摆布，直到感受脚底发热为止。如许对峙下去，您就会发明身材越来越棒了！”
少角（初），就像是收场DJ，用动感的节拍唤醒你的每一个细胞，“嘿，朋友，音乐节开端啦，让我们嗨起来！”
太徵、少宫、少商、少羽（终）、少角（初），这实在是前人说的客运五气挨次，也就是音乐疗法的五种音阶，听起来是不是很高大上？别急，我这就给你细细道来。