六元正纪大论第七十一（十二）
这“雨化风化胜复同”，说的是这一年里，雨水、风力和天然界的均衡状况都相对稳定，没有太大的颠簸。但别欢畅得太早，因为“邪气化日”也跟着来了，意味着能够会有一些不太好的气味在悄悄酝酿，就像公司年会上的小插曲，固然不影响大局，但也得防备着点。
- 辛温的，生姜10克（这个家里常备，切片煮水，暖身神器）；
接下来是“燥化九，风化三，热化七”，这是说那年枯燥、风和热的程度，用数字来表示它们的强度，就像是给气候做了个评分。我们能够了解为，枯燥是9分，风是3分，热是7分，这“正化日”啊，就是天然界普通运转的规律，我们得适应它，才气身材安康。
那么，如何调剂呢？当然是靠吃和药了！这时候，我们得吃点啥、喝点啥呢？
“下辛温”，就是得吃点辛辣温性的食品或药物，比如姜、蒜、辣椒，或者是桂枝汤如许的温补丹方。桂枝汤啊，那但是个好东西，做法也简朴：桂枝9克（约莫就是一小把），白芍9克（也是一小把），炙甘草6克（差未几就是一小撮），生姜9克（切片，大抵三四片），大枣12枚（记得去核哦）。把这些质料放到锅里，加水煮个20分钟，然后滤掉渣，剩下的汤水就是桂枝汤了，喝起来暖洋洋的，特别合适这时候补补身子。
这三者合在一起，就是所谓的“正化日”，也就是天然界最天然、最调和的运转状况。前人讲究天人合一，我们人体也得跟着天然界的节拍来调剂，不然就轻易抱病哦。
不过，说到这儿，我得插个题外话，设想一下，如果你穿越到庚午或庚子年，手里拿着这份食谱，是不是感受本身就像个行走的摄生达人？走在街上，说不定还能收成很多恋慕的小眼神呢！
不过，说到丹方，我们得详细聊聊。比如，如果你想调和一下脾胃，能够尝尝“蒲公英茶”。制作体例超简朴：取新奇蒲公英叶50克（或者干品15克），洗净后放入沸水中煮5分钟，加点蜂蜜调味，一杯暗香四溢、又能清热解毒的茶就完成啦！
这热、清、燥三位大佬一合计，就定了这么个端方：热化七，清化九，燥化九，听起来是不是很有节拍感？就像是天然界在敲锣打鼓，奉告我们：“嘿，本年这气候，就这么定了！”这就是所谓的“正化日”，大天然奉告我们，本年该如何活，如何摄生。
再来讲说脉象吧，这但是中医诊断的绝活之一。这时候，如果你的脉象是那种洪大有力的，就像夏天的大太阳一样，那就申明你能够有点上火了；如果是那种沉迟有力的，就像夏季的北风一样，那就得重视保暖，别被寒气侵袭了；如果是弦细的，就像春季的嫩叶一样，那就申明你的气血还是比较顺畅的，持续保持哦！
“灾一宫”，这听起来就像是某个部分要不利了，在前人的看法里，这能够是指某个方位或者与五行对应的脏腑轻易出题目。不过别担忧，我们当代人讲究的是科学，但体味一下前人的聪明，也能让我们在面对糊口中的小困扰时，多一份安闲。
“中咸温”，则是要吃点咸味但温性的，比如盐焗鸡（开个打趣，别真吃太咸了哈），或者是温性的药材，比如附子，能够中和一下阿谁大冰块儿的寒气，免得冻成冰棍儿。
至于脉象嘛，当代中医讲究“望闻问切”，把脉是此中的一绝。设想一下，你的脉搏就像是家里的水管，安康的时候，水流顺畅，不快不慢，那就是“平脉”，就像是一首婉转的小夜曲。
再来讲说“风化三，湿化五，火化七”，这就像是给天然界的元素们打分，民风、湿气、火气各自有它们的“表示分”。而“正化日”，就是大天然遵循普通的节拍在运转，我们呢，也得跟着这个节拍，调剂本身的糊口作息，才气身材安康，万事大吉。
- 咸寒的药材，海藻15克（设想一下，海里的植物，自带盐分，还凉凉的），用来清热解毒；
到了“其化上苦小温，中辛和，下咸寒”，这但是我们食疗摄生的宝典了。意义是说，那年如果感受枯燥不舒畅，能够多吃点带点苦味又略微暖和的食品，比如苦菊炖点暖和的鸡汤；如果肝不太舒畅，就来点辛辣的，但别太猛，比如青椒炒肉丝，中和一下；如果心火旺，那就得吃点咸寒的，比如凉拌海带，给身材降降温。
- “上苦温”：上面的太阳水多了，我们就得吃点苦的、温的食品来均衡一下，比如苦瓜炖羊肉，苦瓜的苦能清热解暑，羊肉的温又能暖身驱寒，的确就是一对黄金火伴！
- 如果热气太旺，脉象就变成了夏天的热浪，一股股热浪打击着，跳得又快又有力，那就是“洪脉”，像是在喊：“热死了，快给我来点冰镇西瓜！”
“辛未岁会”和“辛丑岁会”，就是前人按照天干地支推算出来的两个特别年份，传闻在这两年里，天然界的能量场有点不一样哦！
- “下甘温”：上面的太阴土湿气太重，我们就来个“甘温”战略，比如红豆薏米粥，红豆甜美，薏米温性且能去湿，一碗下肚，湿气跑光光，整小我都轻巧了起来！
上面的火气嘛，我们就找找“涌泉穴”，在脚底心，按摩这里就像是给身材里的火苗浇了点儿水，整小我都安静了下来。丹方方面，能够尝尝“降火清心茶”，用菊花10克、决明子10克、荷叶5克，泡水喝，既能降火又能清心，特别合适那些轻易上火的小火伴们。
“其化上咸寒”，说的是这时候我们得吃点咸味带点寒性的食品或药物，比如海带啊、螃蟹啊，或者是苦寒的黄连之类的，能够帮你清清火，别被天上的大火把给烤焦了。
不过啊，说到丹方，我们明天就来个当代版的“创意改进”吧！假定你要应对阿谁“上阳明金”的枯燥，我们能够来个“润肺小甜汤”。质料嘛，就是雪梨一个（约200克），切片，银耳一小朵（约10克），泡发后撕成小朵，再加上点冰糖（约20克），红枣几颗（约15克），一起放到锅里，加水没过质料，小火慢炖个半小时，一碗清甜津润的“润肺小甜汤”就做好了，既甘旨又摄生，比前人那些苦哈哈的药汁可诱人多了！
把这些宝贝放在一起，加点水煮个20分钟，滤掉残余，一杯“庚午庚子特保摄生饮”就完成了。喝上一口，包管你刹时感觉整小我都精力了，仿佛穿越到了当代，体验了一把“同天符”年份的摄生之道。
接下来，我们说说如何通过吃喝来应对这些窜改。按照前人的聪明，“上苦温，中甘和，下甘温”，听着像不像一份初级定制的食谱？
- 湿气太重的话，脉象就会变得软绵绵的，像是被水泡过的海绵，跳得慢还沉重，那就是“濡脉”，仿佛在说：“我湿透了，快来给我晒晒太阳！”
说到药方，有这么一个方剂——“苦甘温祛湿汤”。
接下来，我们说说如何应对。古时候的中医大佬们说了，饮食和药物得跟上这节拍。上面热嘛，那就得吃点儿咸寒的，比如凉拌海带丝，加点醋，既能解暑，又能清热；中间这股子金运清冷，我们就得来点辛温的，比如生姜红糖水，暖胃又驱寒；再来点儿酸温的，比如山查糕，酸酸甜甜，开胃又消食。这不就是所谓的“药食宜”嘛，跟着大天然的法度，吃出安康来！
但是，别欢畅得太早，我们这但是当代，固然没有“同天符”的年份标签，但我们也有我们的小妙招。比如，夏天太热，我们就来个便宜冰镇柠檬水，加点薄荷叶，那叫一个清爽；春季枯燥，炖个雪梨银耳汤，润肺又养颜，包管你美得不要不要的。
详细来讲，如果脉象浮而有力，那能够是体内有热，很多吃点儿平淡的，多喝水；如果脉象细而涩，那能够是枯燥得短长，得从速润燥，比如多吃点梨子、百合这些津润的东西。
说到吃和治，前人但是有一套！他们按照五行实际，给出了这一年的饮食和药物建议：“其化上苦热，中苦和，下苦热”。上面（指肺部）吃点苦的、热性的食品或药物，比如苦杏仁、黄连（当然，黄连极苦，需适当）；中间（指脾胃）吃点苦的、性子暖和的东西，比如蒲公英茶；上面（指肾脏和膀胱）还是来点苦的、热性的，比如肉桂、附子。这的确就是一份定制版的“年度食谱”嘛！
话说这“丁卯（岁会）、丁酉岁”，听起来就像是两个奥秘的时候节点，实在啊，这是中医里的“五运六气”学说里的专业术语，简朴来讲，就是按照天干地支来瞻望每年气候窜改和人体安康环境的一种体例。丁卯年和丁酉年，就是两个特定的年份，这时候的六合之气有它奇特的规律。
当然啦，说到中医，怎能不提脉象？脉象这东西，就像是身材的气候预报，奉告你现在啥环境。庚午、庚子年的脉象，大抵就像春季的树叶，固然还挂在枝头，但已经开端泛黄，有点儿枯燥，还异化着点儿夏末的余温。这时候，如果你给本身把评脉，能够会发明脉象偏浮，有点儿快，就像是身材在说：“嘿，哥们儿，我得提示你，该补水了，另有，那热气儿也得去去！”
- 苦甘温祛湿汤：首要成分包含苦参15克（苦以燥湿）、甘草10克（甘以和中）、黄芪20克（温以补气）、茯苓30克（利水渗湿）。制作体例是，把这些药材洗洁净，放入沙锅中，插手适当的水（约莫没过药材两指高），大火烧开后转小火慢炖40分钟，滤掉药渣，一碗香喷喷的“苦甘温祛湿汤”就出炉啦！这汤不但能祛湿，还能补气养血，让你的身材由内而外披发安康光芒！
话说这“己巳、己亥岁”，听起来就像是某个武侠小说的年份设定，但实在它是中医里用来描述特定年份气候对人体影响的一个说法。这时候啊，六合间的大天然就像是在玩“角色扮演”，上面是厥阴风木当道，中间呢，是少宫土运在冷静耕耘，底下则是少阳相火在热忱燃烧。这民风、湿气、火气，它们之间你来我往，相互较量，就像是班级里的小朋友们，偶然候风和日丽，偶然候就火花四溅了。
“清化热化胜复同”，这句话挺成心机的，说的是那年枯燥和酷热的气候会瓜代呈现，就像是在玩“你来我往”的游戏，一个接一个，不分胜负。而“邪气化日也”，则是说这类气候窜改能够会导致一些不太好的事情产生，比如疾病，就像是天然界的“小奸刁”，时不时来拆台一下。
话说在戊辰年和戊戌年啊，这六合间的气候可有点意义。上面呢，是太阳水当家，设想一下，就像是天空中挂了个大水球，时不时给你来点雨露均沾；中间呢，是太徵火在捣鼓，就像是大厨在锅里加了把火，热量那是蹭蹭往上涨；上面呢，则是太阴土坐镇，感受大地妈妈穿上了厚厚的棉衣，湿气那叫一个重啊。
针对上面的民风，我们能够尝尝按摩“风池穴”，就在脖子前面，两根大筋的外侧，按摩这里就像是给脑袋开了扇窗，让清爽的氛围出去，脑筋立即清爽很多。至于丹方嘛，无妨设想一下一个“辛凉解表汤”，用薄荷、连翘、金银花这些清冷又解表的中药，约莫每种来个10克，煮成一碗汤，喝下去，感受整小我都轻巧了起来。
“灾三宫”，这个听起来有点吓人，实在是指遵循前人的方位分别，能够会影响到某些特定地区的人或事物，我们当代人听听就好，别太当真，毕竟我们有当代科学嘛。
接下来，“雨化五，寒化一”，这是说雨水的力量比较强大，占了五份，而酷寒的力量相对较弱，只要一份。这就像是在说，这一年里，雨水能够会比较充分，而夏季则相对暖和。前人以为这是“正化日”，也就是天然界普通的窜改规律。
“上阳明金”，我们能够了解为，那年上面的气候特性是枯燥、清冷，就像是金秋时节的冷风拂面，对应的脏腑呢，就是肺和大肠，它们都属于“金”这个五行属性。“中少角木运”，哎呀，这说的是中运，也就是那年的首要气候影响力，方向于“木”，代表发展、生发，但因为是“少角”，以是力度不大，就像春季里细雨绵绵，和顺得很，对应的脏腑是肝和胆，肝喜好条达，不喜好被压抑，这时候就要顺着它的性子来。“下少阴火”，则是说上面的气候特性是暖和乃至有点热，像是隆冬的骄阳，对应的脏腑是心和小肠，它们得好好“灭火”，保持清冷。
说到丹方，我们也来点儿干货。有个方剂，专门对于这类热、清、燥交叉的气候，我们能够如许配：
说到脉象，这但是中医里的大学问。设想一下，你的脉象就像是心跳的“声音”，分歧的脉象能奉告我们身材的分歧状况。比如“浮脉”，就像是水面上漂着的叶子，悄悄一按就能感遭到，这凡是表示身材有外感风寒；而“沉脉”，则需求用点力才气摸到，像是水底的石头，这能够意味着身材内部有寒邪或者气血不敷。
话说在丙寅年和丙申年这两年啊，天然界的节拍可有点特别。遵循五行八卦那套说法，这时候天上飞的、地下跑的、水里游的，都得跟着“少阳相火”、“太羽水运”、“厥阴木”这三个大佬的节拍来跳舞。我们一个个来看哈。
起首，“上少阳相火”，你能够设想成是天空中的一把大火把，暖和中带着点热烈，就像夏天的阳光，火化二，就是说这股火的力量是适中的两倍，让你既感觉暖和又不会热得受不了。但别急，另有“中太羽水运”呢，这但是个大冰块儿，寒化六，意味着酷寒的力量超等更加，的确就是夏季里的终究BOSS，冷得你直颤抖抖。最后，“下厥阴木”，就是春季的那股朝气勃勃的风，风化三，和顺中带着朝气，就像东风吹又生的小草，给人但愿。
起首，我们得晓得，前人把六合间的能量分红了五行：金、木、水、火、土，另有阴阳两种属性。在这两年，上面是“太阴土”当家，中间是“少羽水运”（少羽就是水运中的一个小分支，代表水气较弱），上面是“太阳水”坐镇。听起来就像是六合间的三位大佬在开年会，筹议着如何分派这一年的“事情任务”。
中间脾胃呢，我们能够揉揉“足三里”，这但是个摄生大穴，在小腿外侧，膝盖骨下方三寸的处所。每天按一按，就像是给脾胃做了一次SPA，舒畅极了。至于吃的嘛，来个“健脾和胃粥”如何样？用大米50克、山药30克、莲子20克、红枣几颗，一起煮成粥，既甘旨又健脾，的确是吃货们的福音。
话说庚午年和庚子年，那但是大天然的节拍大师，它们联手搞了个“同天符”的大戏。这戏码如何唱的呢？起首，我们头顶上是少阴火当家，设想一下，就像夏季炎炎，太阳公公特别给力的那种热劲儿；中间呢，是太商金运在搞事儿，这金啊，可不是金子，而是春季那股子风凉又带点儿清冷的味儿；再往下看，阳明金坐镇，就像秋风扫落叶，枯燥得很。
- 如果寒气太重，脉象就会像夏季里的水管，冻得直颤抖，跳得又紧又快，那就是“紧脉”，像是在说：“冷死我了，快给我加点温！”
至于脉象嘛，前人但是通过摸手腕上的动脉来判定身材状况的妙手！固然我们浅显人做不到那么精准，但体味一下根基的脉象知识还是挺成心机的。比如，“浮脉”就像气球飘在水上，悄悄一按就能感遭到，凡是表示有外感风寒；“沉脉”则是得用力按才气摸到，像潜水员在水下找宝藏，能够意味着体内有寒或者气血衰弱。
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“风化清化胜复同”，这句话听起来好通俗对不对？实在就是说，民风和清气（能够了解为清爽的氛围或者是一种暖和的气候力量）在这一年里是配角，它们时而你强我弱，时而你退我进，像是在跳一场无声的跳舞。而“邪气化日”呢，就是警告我们，这时候天然界中那些不太友爱的“小妖精”（比如病菌、病毒）能够会趁机反叛，让我们得谨慎点儿。
“灾五宫”，这里说的可不是甚么皇宫里的灾害，而是指五行中的“土”元素轻易受影响，对应到人体上，就是脾胃体系很多加照顾了。设想一下，你的脾胃就像是一个小花圃，这时候如果风雨交集，小花圃里的花儿们可就得遭殃了。
- “中甘和”：中间的太徵火太旺了，我们就来个“甘和”大法，吃点甜美又平和的东西，比如甘蔗汁拌蜂蜜，甜美入脾，既能解渴又能调和火气，喝了以后包管你表情美美哒！
这“寒化六，热化七，湿化五”是个啥？我们得这么了解：酷寒的力量呢，就像是夏季里的六把大冰刀，嗖嗖地往你脸上刮；热量嘛，就像是夏天里的七个大火炉，烤得你外焦里嫩；至于湿气，那就是无处不在的五朵小乌云，跟着你转圈圈，甩都甩不掉。前人管这叫“正化日”，意义就是天然界的普通窜改规律。
那么，面对如许的年份，我们该如何吃呢？前人云：“其化上辛凉，中甘和，下咸寒。”听起来是不是像一道庞大的菜谱？实在就是说，这时候吃点儿辛辣又带点儿凉性的食品（比如薄荷、柠檬），对上面的民风有好处；中间呢，来点甜美又暖和的食品（比如大米粥、山药），能滋养脾胃；上面嘛，就吃点儿咸寒的（比如海带、螃蟹），给那股子火气降降温。如何样，是不是既摄生又风趣？
至于脉象嘛，我们中医讲究“望闻问切”，把脉就是此中一项。在阿谁“丁卯、丁酉岁”，如果感遭到脉象偏浮、偏快，就像是水流湍急，那能够就是体内有热，得重视清热降火；如果脉象细而涩，就像是小溪里的水被石头挡住了，那能够是气血不通，得活血化瘀。
- 酸温的，乌梅20克（酸酸甜甜，生津止渴，还能调度肠胃）。