六元正纪大论第七十一（一）

这时候，我们得来个“祛湿清热”的大招。薏米红豆汤就是不错的挑选，薏米那滑滑的口感就像是身材的洁净工，能帮你断根体内的湿气；红豆则像是甜美的使者，为你弥补流失的能量。再或者，尝尝拔罐疗法吧，那一个个红色的印记就像是身材的“信号灯”，奉告你湿气已经被赶跑了！

这天儿，一下子就变得严厉起来，不再是嘻嘻哈哈的春日暖阳，而是秋风扫落叶般的肃杀。空中呢，也温馨得像个深思的老者，不动声色地积储着力量。寒气，这家伙，悄无声气地就从天而降，把阳气都给挤到了一边，让人感受像是夏季提早来串门儿了。不过，这水土倒是挺调和的，俩哥们儿手拉手，共同归纳着天然界的调和篇章，这气象，天上对应的星星就是辰星和镇星，它们俩一闪一闪，仿佛在给我们打暗号：“看，这就是调和的力量！”

“至于如何数这些气数嘛，我们得用科学的态度，但又不失兴趣。比如说，我们能够把五行对应到身材的五脏六腑上，金对应肺，木对应肝，水对应肾，火对应心，土对应脾胃。这就像给身材里的每个部分都安了个GPS，定位精准，办理有序。然后，我们再聊聊如何‘明其正化’，实在就是如何让身材适应天然，保持最好状况。比如春季养肝，多吃绿叶蔬菜，让表情像嫩芽一样朝气勃勃；夏天养心，来点西瓜绿豆汤，清冷解暑，心静天然凉；春季润肺，炖点雪梨百合羹，润肺止咳，整小我都津润了；夏季补肾，羊肉汤走起，暖身又补肾气。”

三之气：雨纷繁，寒热交叉的磨练

我们得弄明白，“太阳”嘛，天然是我们每天见的太阳公公，暖和而光亮，给大地带来朝气与生机。但在中医里，它还意味着阳气的极致，是万物发展的底子动力。而“太宫”和“太阴”，听起来就像是宫廷里的两位大佬，实在它们别离是五行中“土”和“水”的极致表示。太宫（土）代表着慎重、滋养，就像是大地的母亲，赐与万物发展的根本；太阴（水）则意味着通俗、酷寒，是生命循环中不成或缺的津润与窜改。

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再来讲说“抑其运气，扶其不堪”。运气这词儿，我们平时老说，但在这儿，它指的是天然界的窜改对人体的影响。中医讲究天人合一，意义是要适应天然规律。比如夏季来了，你就很多穿点，别跟大天然对着干，那就是“抑其运气”。而“扶其不堪”，则是说，身材那里弱了，就得给它加点油，比如脾胃衰弱，就多喝点小米粥，暖暖胃，补补气。

说到这里，不得不提一下中医的脉象。中医看病，讲究望闻问切，此中“切”就是把脉。设想一下，如果这时候你给一个热郁的病人把脉，那脉象必定是又急又快，就像是夏天小溪里的水流，被太阳晒得滚烫滚烫的，急着要找个处所风凉风凉。而我们中医大夫呢，就像是一名经历丰富的渔夫，通过这脉象的“水流”，就能判定出鱼儿（也就是病邪）藏在哪个位置，然后一网打尽！

五之气：阳光再现，草长莺飞的欢乐光阴

但是，好景不长，跟着年底的邻近，湿冷之气再次来袭。地气变得沉重而阴冷，就像是大天然在提示我们：夏季还未真正拜别。北风砭骨，连带着氛围中的灰尘都仿佛凝固了普通。人们的表情也变得沉重起来，而那些等候重生命的家庭更是提心吊胆恐怕有甚么闪失。

这时候，我们得学学前人聪明，来点“清热解毒”的妙招。比如，泡上一壶金银花茶，那金黄金黄的花朵，就像是春季的使者，能帮你遣散体内的热邪。再或者，来碗绿豆汤，绿豆那绿油油的小身板，但是清热解毒的妙手哦！

说到吃的，这时候的谷物啊，玄色的玄米和黄色的黅米成了配角，它们不但色彩应景，还富含营养，仿佛是大天然特地为这酷寒季候筹办的能量包。政令嘛，也变得严厉起来，不再像春季那样和顺，而是有条不紊，慢条斯理地推动着。这寒气啊，的确是放大招，连湖面上的阳光都照不出暖意来，仿佛在说：“别急，火还在路上呢，等时候到了，天然热乎。”

再来讲说“太阳、太徵、太阴”的戊辰年和戊戌年。这两年，火元素但是大火特火，热得跟蒸笼似的，氛围里都满盈着一种闷热潮湿的气味，就像是在南边的梅雨季，衣服晾出去都能拧出水来。如许的气候，人轻易烦躁，表情就像这气候一样，动不动就“爆炸”。以是啊，这时候的病啊，多是热郁在体内，排不出去，人就轻易发热、口渴、心烦意乱。

至于医治嘛，中医讲究的是“治未病”，提早防备总比过后挽救好。这时候，一碗热腾腾的姜汤或是艾灸几个关头的穴位，比如足三里、关元穴，就像是给身材送去了暖和的小太阳，让寒气无处遁形。当然，如果你对中医丹方感兴趣，那么“当归生姜羊肉汤”绝对是个不错的挑选，当归补血活血，生姜驱寒暖身，羊肉则是温补佳品，三者合一，的确就是夏季里的小暖炉，既甘旨又摄生。

接下来，“先资其化源”，讲的是要先养好身材的底子，让生命之树根深叶茂。这化源嘛，就像手机的电量，得随时充满才行。如何充？吃好喝好睡好，三餐规律，营养均衡，别熬夜，让身材有充足的能量去应对平常的“战役”。哦对了，别忘了适当活动，那但是晋升身材“续航才气”的绝招！

在这两年里，“其运阴埃，其化柔润重泽”，说的是天然界的运气窜改方向于阴湿，氛围中满盈着潮湿的气味，仿佛连氛围都变得更加柔嫩和滋养。但可别藐视这潮湿，它既能滋养万物，也能够带来“其变震惊飘骤”的突变，比如突如其来的暴雨、暴风，让人措手不及。在人体上，如许的窜改则能够导致“其病湿、下重”，就是湿气太重，轻易呈现下半身沉重、水肿、腹泻等题目。

岐伯清了清嗓子，开端了他的“脱口秀”：“我们先聊聊这天和地的那点事儿吧。您想啊，天有四时更替，春生夏长秋收冬藏，这就是天的节拍；地呢，有五行相生相克，金木水火土，循环不息，这就是地的旋律。当天上的风调雨顺，地上的五谷就歉收；当天上的气候窜改无常，地上的生灵就得遭殃。这就是为啥偶然候我们感觉‘天人合一’，偶然候又感觉‘天有不测风云’了。”

岐伯悠悠然地说：“嘿，你们晓得吗？当时候走到辰年和戌年的时候，那可就是太阳、太角和太阴这三位大佬联手搞事情的年份啦！详细来讲，就是壬辰年和壬戌年。这两年啊，风但是配角，吹得那叫一个欢娱，万物都被它唤醒，树木摇摆生姿，仿佛在说：‘嘿，醒醒，春季来了！’但如果风大发了脾气，那就是一场灾害，树木被连根拔起，屋子被吹得摇摇欲坠，人走在路上都得担忧被卷上天。以是啊，这时候人们最轻易得的病就是头晕目炫、手脚不自主地颤栗，另有眼睛俄然看不清东西，就像是被风迷了眼。”

“另有啊，我想说的是，摄生就像是一场马拉松比赛。不是看你一时跑得有多快多猛，而是看你能不能对峙到最后还不累垮。以是啊，我们得渐渐来，一步一个足迹地遵循天然规律去糊口去保养。如许一来啊，不但能活到九十九还能走遍天下都不怕呢！”

在中医里，穴位就像是人体的奥妙开关，按对了就能调度身材的小宇宙。比如，“背瞀”这个症状，能够跟背部的风门穴、肺俞穴有关，设想一下，如果这两个穴位被春季的冷风“堵”住了，那背部能不难受嘛！我们能够悄悄拍打或按摩这些穴位，就像给身材做SPA，让气血通畅无阻。

转眼到了春末夏初，天空开端变得善变起来，时而晴空万里，时而大雨滂湃。这天政一布，寒气与雨水交叉，让人分不清是冷是热。因而，有人感冒了，有人却莫名发热；有人得了痈疽，有人则拉肚子拉到思疑人生；另有民气里像有团火在烧，却又感受脑袋昏昏沉沉。这的确就是一场身材与天然的“极限应战”！

二之气：大凉突至，冰火两重天

“当然了，这个过程也不是一帆风顺的。偶然候啊，我们还得学会‘逆来顺受’。比如说，气候俄然变冷了，你本来想吃冰淇淋的，但这时候就得忍住引诱，喝点热汤暖暖身子。这就是一种逆着性子来的摄生之道。但记着哦，逆不是乱来，而是有目标的、有聪明的调剂。”

就在这时，少阳这位中场歇息的替补队员上场了，它一来，雨就跟着来了，并且啊，这雨下得那叫一个恰到好处，既解了旱情，又不至于众多成灾。比及雨停了，云儿们就朝着北极星的方向慢悠悠地飘去，仿佛是在插手甚么奥秘的集会。然后啊，湿气就开端在大地间满盈开来，津润着万物，让统统都充满了朝气。不过呢，这上面还是冷飕飕的，上面却偶尔能听到雷声隆隆，就像是六合间的交响乐，寒湿之气就在这个气交之处缠绵悱恻，不肯拜别。

接下来，讲到“太阳、太羽、太阴”与“丙辰天符、丙戌天符”的组合，这的确就是天然界的超等大事件！就像是天上的神仙们筹议好了，要在某个特定的年份给地球来个“深度冷冻”。这时候，气候酷寒到极致，雪花飘飘，冰凌挂枝，的确是天然界的冰雕艺术展。人体呢，也得时候筹办着应对这大寒之气，稍有不慎，寒气便能够悄悄溜进身材的“溪谷”——实在就是我们的枢纽、穴位这些气血畅通的要道，激发各种疼痛不适。

至于丹方嘛，我们能够来个“温阳化湿汤”。配方嘛，我简朴给你说说：干姜10克，肉桂5克，茯苓15克，白术12克，薏苡仁20克，炙甘草6克。这干姜和肉桂啊，就是暖身子的妙手；茯苓和白术呢，则是健脾祛湿的专家；薏苡仁更是利湿的好东西；炙甘草嘛，就是来调和药性的，让全部方剂更加暖和。把这些药材放在一起煮水喝，喝上几天，包管你身材里的寒湿之气跑得无影无踪。

至于“适气同异，多少制之”，那就更讲究了。得按照每小我的体质和病情来调剂用药的量和种类。就像做菜一样，咸了加点水，淡了加点盐，得恰到好处才行。中医治病啊，就像是在调一锅甘旨的汤，各种药材、食材都要遵循必然的比例和火候来炖煮，才气煮出最好的味道和结果。

这“必折其郁气”，说白了，就是得给内心的那点儿小愁闷找个出口。当代人嘛，压力大得跟山似的，表情愁闷起来，全部儿人都不好了。如何办呢？跑步、瑜伽、找个知心朋友聊聊，乃至去KTV吼两嗓子，都是“折郁气”的好体例。记着，别让负面情感憋成内伤，那但是“自找苦吃”啊！

黄帝笑呵呵地问道：“哎呀，这六气的窜改，另有它们之间的胜复干系，以及六合间淫雨干旱的管理之道，另有食品中甘、苦、辛、咸、酸、淡六味对人体影响的前后挨次，这些我都算是门儿清了。但说到五运的转化，偶然候它们跟着气候的节拍走，偶然候又恰好反着来；或者呢，既适应了气候又违背了地气，又或者逆了气候却合了地气；它们之间有的相处和谐，有的却格格不入。这此中的奇妙，我还真是有点含混。我就想啊，如果能把这天上的端方、地上的事理都给摸透了，让五运的运转和窜改都调和起来，就像上下级干系敦睦，不抢功也不越界，六合间的起落有序，各自干好各自的活儿，五运之气顺畅无阻，不偏离正轨。再用对了五味来调和，不管是适应还是逆着来，这此中的门道，你可得给我好好说道说道！”

不过啊，我们中医但是有体例对于这些个“小妖精”的。起首啊，得从饮食上调度，多吃点温补的食品，比如羊肉、生姜、红枣之类的，给身材加点“小火炉”。再来讲说穴位吧，我能够给你保举几个对于寒湿的“奥妙兵器”。比如“足三里”，这但是个摄生大穴，常常按按，能健脾和胃，加强身材抵当力；另有“关元穴”，位于肚脐下三寸，是温阳散寒的好处所，用艾灸灸一灸，寒气立马就跑了。

四之气：风湿共舞，大天然的“桑拿房”

黄帝又问：“老岐，你跟我详细说说跟太阳相干的有那些门道？”

老百姓们呢，可就得遭点罪了。这寒湿之气啊，一旦侵入人体，那可就不得了了。肌肉开端萎缩，像是被时候偷走了水分；腿脚也变得倒霉索，走起路来软绵绵的，仿佛随时都会倒下；拉肚子更是成了家常便饭，吃啥拉啥，的确就是个“直肠子”；更严峻的，还会呈现血溢的环境，让民气惊胆战。

黄帝一听，来了兴趣，表示岐伯持续说。

说到脉象啊，寒湿入侵的人，脉象常常偏沉迟，就像是夏季的河道，活动得特别迟缓。这时候啊，我们中医大夫就会用他那双奇异的手指，在你的手腕上悄悄一搭，然后眉头一皱，内心就有了数：“嗯，你这是寒湿太重了，得好好调度调度。”

黄帝对岐伯说：“嘿，岐伯兄，你能不能给咱详细捋捋，把六合间的那些个天然规律、人体的小奥妙，另有那些个看不见摸不着的气啊、数啊的，都给分分类，摆列队，让它们各就各位，就像给穴位找对家，给药方配调料一样，既清楚又了然。如许，我们老百姓也能跟着沾叨光，学学如何适应天然，保养身心，你说咋样？”

对于这类庞大的局面，我们得来个“中和之道”。尝尝“小柴胡颗粒”吧，它就像是一名和事佬，既能分散体内的热邪，又能调和脾胃，让身材规复均衡。当然，别忘了多喝水，保持体内水分充沛，就像给身材加满油，才气应对接下来的应战。

最后那句“有假者变态”，意义是偶然候病情会表示得跟凡人不一样，这时候就得靠大夫的火眼金睛和丰富经向来辩白真伪了。至于“反是者病”，那就是说如果违背了这些摄生原则，那病可就找上门来了。以是啊，我们还是得听老祖宗的话，好好摄生才是霸道！

这时候，艾灸就派上用处了！特别是灸一灸“关元穴”（就在肚脐下三寸，那但是身材的暖宝宝），再配上几片老姜，的确是暖身又暖心。或者，来一碗热腾腾的姜汤，姜那辛辣的味道，就像是身材里的小火炉，刹时遣散寒意。

终究，阳光再次普照大地，万物迎来了真正的发展淡季。草儿更绿了，花儿更艳了，人们的表情也跟着伸展开来。这就像是大天然给的一剂强心针，让人们重新找回了生机与但愿。

“说到五运，那但是个大学问。它就像个奸刁的孩子，时而跟着天的法度蹦蹦跳跳，时而反其道而行之，搞点背叛。偶然候呢，它还想两边奉迎，既想当天上的小明星，又不想放弃地上的小火伴，成果便能够两端不奉迎，弄得本身里外不是人。但偶然候，它又能找到阿谁完美的均衡点，让六合之间调和共生，万物欣欣茂发。”

接着，说到“庚辰、庚戌”，这就像是两位时候使者，每隔几年就联袂而来，给大地带来特定的气候窜改。当它们与“太阳、太商”相遇时，六合间就满盈着一种“运凉”的氛围，就像是开了空调的天然界，雾气蒙蒙，冷风习习，但也能够变得过于清冷，让树叶残落，仿佛大天然在说：“大师伙儿，该歇息了！”这时候，人们就轻易得些“燥病”，比如皮肤枯燥、喉咙不舒畅，还能够感觉背后发紧，胸口闷得慌，就像是被春季的凉意给“冻”住了。

合法你享用着春季的暖和，筹办来个说走就走的踏青时，嘿，天有不测风云！一股冷氛围俄然杀到，大有一种“春季里的一把火，刹时变成冰窖”的既视感。草儿们也被冻得瑟瑟颤栗，仿佛在说：“这脚本不对呀！”人们呢，表情也跟着这气候一起“凉凉”，气郁中满，就像吃了顿不消化的年夜饭，肚子里胀得难受。寒气还趁机入侵，让人冷不丁打个寒噤。

现在，我们来点儿接地气的。面对如许的年份，我们当代人该如何做呢？起首，饮食上要平淡为主，多吃薏米、红豆、冬瓜等祛湿食品，少吃油腻辛辣。其次，恰当活动，出出汗，也是祛湿的好体例。当然，保持杰出的表情也很首要，听听舒缓的音乐，或者学习一些冥想、瑜伽，都是不错的挑选。

到了这个时候，风与湿就像是约好了似的，开端在大地上跳起了双人舞。它们化作细雨绵绵，津润着万物发展，但也给人体带来了很多困扰。人们开端感到大热难耐，像是被放进了桑拿房；气短乏力，肌肉也仿佛被抽走了水分，变得萎缩有力；腿脚也开端不听使唤，走起路来软绵绵的；另有那让人头疼的拉肚子题目，的确是“苦不堪言”。

“那么，如何才气让五运和五味都乖乖听话呢？关头就在于一个‘和’字。就像我们做菜一样，酸甜苦辣咸，得搭配得方才好，才气做出甘旨好菜。对于身材来讲也是一样，得按照季候、气候、体质的分歧，矫捷调剂饮食和作息，让身材内部的各种力量保持均衡。”

“避虚邪以安其正”，虚邪嘛，就是那些看不见的、轻易让人抱病的邪气，比如北风、雾霾啥的。要想身材好，就得学会躲，戴口罩、穿和缓、少去人多的处所凑热烈，这都是“避虚邪”的小妙招。正气足了，身材天然就安乐了。

我们得把“太阳、太商、太阴”这些听起来像外星词汇的东西拉回地球。设想一下，这三个词就像是中医界的三位老大哥，各自掌管着分歧的气候和人体窜改。“太阳”，就像是那热忱似火的夏季阳光，但在这里，它能够更方向于一种激烈、正面的能量；“太商”，听起来像是个贩子，但实在它代表了春季那种收成又略带萧瑟的气味，就像是春季风凉的风中带着点贸易的夺目与沉着；“太阴”，那就是夏季的阴冷与深沉，万物保藏，静待来春。

岐伯一听，从速恭敬地行了个大礼，连声道：“陛下这题目问得通俗又高超啊！这的确就是切磋六合运转的底子法例，是窜改万千的泉源死水，不是我们这类凡夫俗子能等闲参透的，得是您如许的圣明之君才气穷其究竟啊！我固然不算太聪明，但既然您问了，我就大胆给您细细道来，包管让您听了以后，这事理就像刻在石头上一样，耐久弥新，永不退色。”

这时候，我们中医的“清热泻火”大法就该上场了。不过，为了增加点兴趣性，我们无妨设想一下，如果你是一名当代的中医大夫，你会如何给病人开方剂呢？你能够会说：“来，小伙子，看你这一脸的火气，我给你开个‘夏季清冷特饮’吧！起首，我们取金银花一两（约30克），清热解毒；再加点莲子心二钱（约6克），清心除烦；另有啊，别忘了来点绿茶，清热解毒又提神。把这些宝贝放在一起，用开水一泡，嘿，那味道，既解暑又摄生，包管你喝完以后，整小我都清爽了！”

“至于五味嘛，那就更风趣了。您晓得吗？这甘、苦、辛、咸、酸、淡，可不但仅是餐桌上的调味品那么简朴。它们啊，就像是身材里的‘和事佬’，能调和五运带来的各种‘小情感’。比如说，夏天热得你上火了，来点苦味清清火；夏季冻得你手脚冰冷，来点甘味补补气血。这五味啊，用对了，就是身材的超等豪杰；用错了，能够就是拆台鬼了。”

接下来，我们说说这“太角”是如何影响我们身材的。太角，就像是音乐的第一个音符，清脆而清爽，它带着木的力量，对应着我们的五脏六腑，就是肝啦。肝主疏泄，喜好条达，就像春季的树木一样。但别忘了，过犹不及，如果肝气过分，就会像那暴风一样，让民气神不宁。这时候，我们的五音疗法就派上用处了，固然不能直接按穴位或开药方，但你能够设想本身听着一曲婉转的笛声，让心灵回归安静，仿佛置身于东风温暖的郊野当中，那不就是最好的解药吗？

再来讲说“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热”，这但是中医摄生的金科玉律。夏天再热也别贪凉过分，夏季再冷也别暖气开得太足。饮食要温凉适中，别让本身的身材成了冰火两重天的疆场。

终之气：湿冷交集，年底的磨练

再来讲说脉象，中医评脉就像是跟身材对话，能感遭到气血的活动和脏腑的状况。在这类酷寒气候下，脉象能够会变得沉迟而紧，就像是河道在夏季结冰了一样，活动不畅。这时候，中医大夫就会通过调剂药物、饮食、作息等多方面来帮忙身材“解冻”，让气血重新活泼起来。

接下来这段“太宫、少商、太羽（终）、太角（初）、少徵”，可不是甚么音乐会的节目单，而是中医里奇特的五音疗法实际。在当代，人们以为五音（宫、商、角、徵、羽）与五脏（脾、肺、肝、心、肾）有着密切的对应干系。这里提到的音阶窜改，实在是在表示我们，在这两年里，能够通过调剂音乐疗法，或是调剂心态情感，来均衡五脏的服从，特别是要重视健脾祛湿，庇护肺肾，制止湿气太重导致的疾病。

“无使暴过而生其疾”，这话警告我们，别啥都往极度了整，吃太撑、玩太累、熬太晚，都轻易招病。人生嘛，还是悠着点儿好，细水长流才是霸道。

初之气：春季的暖阳与草的“早恋”

岐伯一听，哈哈一笑，那笑容里仿佛藏着千年的聪明：“黄帝陛下，您这主张可真够新潮的！得嘞，我们就来一场古今连络的科普秀吧！起首，我们得定个基调，那就是时候轴——年份，它就像是大天然的闹钟，每年一响，金木水火土这五行就开端它们的巡回演出。金代表收敛，木意味发展，水主润下，火则炎上，土居中调和，它们轮番坐庄，影响着四时的寒暑、氛围的燥湿，另偶然不时来串门的风火二兄弟，它们一闹腾，气候就变脸。把握了这些，我们就能窥见天道的奥妙，调剂百姓的糊口节拍，让阴阳二气在我们体内自在伸展，就像做瑜伽一样，身心调和，烦恼自消。”

这太阳司天之政啊，的确就是天然界的年度大戏，我们得搬个小板凳，嗑着瓜子儿，慢慢道来。设想一下，这天空就像是个老导演，手里握着脚本，让四时循环、气候窜改都按他的节拍来。本年呢，太阳这位大佬坐镇中心，全部气场的运转啊，比脚本上写的还快那么一拍，就像是电影开了快进形式。

说到“甲辰岁会（同天符）”和“甲戌岁会（同天符）”，这但是天文与医学的跨界合作。在当代，人们信赖星斗的运转会影响地球上的万物，包含人类的安康。甲辰、甲戌这两年，天上的星斗摆列出了一种特别的形式，与地上的五行之气相照应，构成了一种叫做“岁会”的特别年份。更风趣的是，它们还被冠以“同天符”的称呼，意味着这一年里，六合之气高度调和同一，对天然界和人类的影响尤其显着。

设想一下，春节刚过，万物复苏，大地母亲悄悄换上了春装。这时候啊，地气开端蠢蠢欲动，气温嗖的一下子就窜上来了，暖得让人想脱秋裤。草儿们呢，也按捺不住孤单，提早开启了“春情泛动”形式，早早地披上了绿装，那叫一个朝气勃勃！但别忘了，春季也是病菌悄悄滋长的季候，因而呢，“温病”这位不速之客就登门拜访了。人们开端感受身材发热，像是被小火炉烤着；头也疼得短长，仿佛被谁偷偷敲了一闷棍；有的人还会吐得昏入夜地，身上还冒出些莫名其妙的疮疡，就像是大地母亲给的不太友爱的“见面礼”。

“故岁宜苦以燥之温之”，这句说的是按照分歧的季候和蔼候特性，用呼应的药物或食品来调度身材。比如春季枯燥，便能够吃点梨、百合这些润燥的食品；夏季酷寒，便能够喝点姜茶、羊肉汤来温补身材。当然啦，这里的“苦”不是让你去刻苦头，而是指那些有苦味的药材或食品，它们常常有清热燥湿的服从。

当然啦，除了吃药喝茶，我们还能够借助穴位的力量来降火。比如，你能够按一按脚背上的“太冲穴”，这个穴位但是肝经的原穴，就像是肝气的总开关，一按下去，肝火就能获得开释。另有啊，手上的“合谷穴”，也是清热解表的好帮手，两边一起按，就像是给身材开了两个散热的小电扇，嗖嗖地就把热气给吹散了。

“食岁谷以全其真”，岁谷就是应季的食品，比如春季吃菠菜、夏天吃生果，适应时令，吃最天然、最新奇的，如许身材才气接收到最纯粹的营养，保持最本真的状况。我们当代人啊，老是寻求那些希奇古怪、反季候的东西，殊不知，大天然早就把最好的安排在每个季候里了。

这时候啊，我们得更加重视保暖了！多穿点衣服别要风采不要温度；早晨泡泡脚驱驱寒；再来点枸杞红枣茶补补。