009 严苛标准

大四开学以来，约翰就始终烦躁，仿佛贫乏了耐烦。陆恪猜想，约翰也在茫然着，对于他们这群陪练队员来讲，毕业了，那就意味着活动生涯的闭幕，他们不会有任何但愿进入职业联盟，只要回归到平常糊口里。约翰是如此，陆恪也是如此――如果没有碰到巨星体系的话。

这一次，小七没有说话，直接就在陆恪脑海里播放起了视频。视频里，一个陆恪模样的电子分解人物开端做起了引体向上行动，双腿交叠收起，双手正握、向上收缩、下巴过杠，然后逗留三秒，缓缓放松，一向到双臂重新伸直规复原状。

经历了曾经的顶峰，下坠速率更是远远超出设想；现在的主力阵容当中，很多人都是约翰的朋友，乃至是曾经俯视约翰的朋友。没有人能够设想这到底是一种甚么样的痛苦和折磨，除了约翰本身。

四分卫的练习，需求共同，很多练习都是两小我为一组停止的。陆恪本来是想要找洛根的，但洛根却不是最好的挑选工具。一来，作为一队队员，洛根的平常练习强度已经很大了，专业时候再停止加练的话，承担就太重了；二来，不像陪练队员，主力队员必须停止专项练习，还必须停止战术学习，时候有限。

小七的辩白再次传来，傲娇而刚强。

陆恪也愣住了，游移了半晌，“这就是你在这里的独一来由吗？”

悄悄吐出一口气，事情总算是弄清楚了。刚才的辛苦都白搭了，这让陆恪有些愁闷，但换一个角度来想，这倒是重新改革本技艺艺的最好机遇，因而就再次打起了精力。

陆恪没有焦急着数量，而是专注于每一个的质量，确保每一个行动都能够达到体系的要求。贫乏了连贯性以后，埋没在肌肉深处的燃烧感垂垂变得较着起来，等三十个做完以后，陆恪能够模糊感遭到肌肉的紧绷。如许的环境，在之前的三十个以后，可未曾呈现。

如果是大学里的练习，又或者是健身房里的练习，即便有锻练手把手地监督和指导，但他们不是机器，不成能监督每一个行动，天然也不成能确保每一个行动都精准到位；但是在体系的监督之下，任何一点点的忽视都会被发觉。这意味着没有偷懒的空间，同时也意味着陆恪将接管最正规也最严苛的练习。

又一次抓住了单杠，重新开端做引体向上。

约翰-沃德，明天上前指责他“练习过分当真”的那位火伴。他也是陪练小组中的一员。不过，他和陆恪可不是同一个级别的，又或者说，不是同一个范例的。

约翰的父亲曾经是天下大学协会（NCAA）的风云人物，七十年代，他是加利福尼亚大学洛杉矶分校的明星外接办，成绩光辉。但在美国的体育比赛中，人们总说，高中不能代表大学，大学不能代表职业联盟，大学毕业以后，约翰的父亲进入了职业联盟，但却一事无成，仅仅只打了三年，就因为伤病而宣布退役。

陆恪了解了这句话的意义，但他需求进一步求证，“标准？如何样才算是标准？也就是说，我之前做的三十个，只要六个是标准的？判定根据是甚么？”

固然如此，这还是值得高傲的成绩了。

整整三十个引体向上，但体系却只显现了六个？在这当中是不是出错了？

“小七？七仔？”陆恪孔殷地呼喊着乞助，“这到底是如何回事？体系出错了？不会吧，我才方才拿到体系两天，现在就出错了？这是瑕疵品？”

刚才的三十个引体向上当中，只要六个合适完美的标准，其他或多或少都有一些瑕疵，以是没有能够被体系计算。这……是功德吧？

接下来，又是再浅显不过的一天。上午，上课；中午，小组课题会商；下午，球队练习。不过，练习结束以后，陆恪却没有焦急着分开，而是留了下来，喊住了本身的陪练队友，“约翰？”

在畴昔这些年，陆恪向来没有接管过正规练习，美满是依托自学，不要说根基功了，就连传球姿式都不太精确。固然如此，陆恪还是依托本身的勤奋，一点一点地自学成才。现在，在体系的监督之下，他将有机遇一点点改正过来，特别是重新塑造本身的根基功。

“巨星体系不是假货，也不会出错。”小七的声音高耸地传过来，陆恪愣了愣，然后才反应了过来，小七这是在回应他之前的抱怨。这是小七第一次揭示出分歧的面孔，那是……活力吗？“不，我没有活力。我只是在改正你的说法，廓清一些曲解。”

最好的挑选，就是在陪练组当中，寻觅一个练习火伴。约翰，这就是陆恪的挑选。

在正式进入职业联盟之前，高中和大学期间，球员的气势还没有成型，改换打球的位置，这是再普通不过的一件事了；即便进入职业联盟以后，为了球队的团体好处和蔼概，变动本身在球场上的位置也屡见不鲜。但，像约翰如许全能的球员，确切未几。

“只要达到标准的行动才作数，不然，体系全数都不会记录。”小七的答复不紧不慢地做出了解释，自但是然就忽视了陆恪的“冒牌货”思疑。

不过，体育活动里向来就不贫乏天赋。橄榄球也是如此。

再次呼喊出体系以后，公然，平常练习任务当中，引体向上的选项变暗了，这表示明天的这一项已经完成了。

“不能。”小七的答复斩钉截铁。

进入大学以后，约翰的星光就急剧暗淡下来，不管是接球还是戍守的时候，他都没法构成有效的身材对抗，很轻易就会丧失位置；而四分卫的位置，纯真依托力量已经行不通了，还需求精准度，还需求战术和共同。很快，约翰就丢掉了主力位置，沦为替补，而后更是没法在合作当中保持位置，仅仅只是在陪练组中占有了一个位置。

“那么为甚么不插手我呢？和我一起练习？”陆恪进一步地提出了要求。

简朴来讲，从原点开端，规复到原点，一丝偷懒都不能有；并且上哄行动必须对峙三秒，一秒都不能少。

静下心来以后，陆恪这才重视到，每一个练习任务的中间都有一个视频的标记，随便地表示播放四十码折返跑的视频，视频当中，他的电子分解影象开端来回跑，然后讲授着发力的肌肉部位、技能的关头方法等等。

在平时，实在约翰是一个脾气平和的人，不太常说话，不太常交换，整小我仿佛不太合群。但陆恪进入球队的陪练组时，其别人都在张望着，张望着这个黄皮肤黑头发的面孔到底是如何回事，仿佛还在思虑着，他们要不要真正地接管“外人”的到来，而约翰是第一个主动和陆恪搭话的人。

陆恪扬声喊道，“我想要停止一些练习，不晓得，你能不能和我一起？”

听到陆恪的呼喊，约翰停下了脚步，没好气地转过身来，声音烦躁地回到，“甚么？”

“你疯了吗？”约翰眉头直接皱了起来，“是的，你疯了！神经病！”

“你晓得你在做甚么吗？你是不是脑筋坏掉了？”约翰神采扭曲地说道，指了指本身的脑袋，“因为被那些主力队员撞击太多次了？你甚么都不是，在黉舍的橄榄球队员名单当中，你甚么都不是，乃至没有人晓得你曾经在这支步队里。那么，你到底在干甚么？你看起来就像是脑袋出了题目的痴人。”

约翰的神采直接就愣住了，“我不能。”这个答案是陆恪没有预感到的，“如果我退出的话……我父亲就不会在付出我的学费了。”

“既然你如此讨厌的话，那你为甚么不分开呢？”陆恪却也不活力，而是走了上前，针锋相对地呛了归去。

陆恪嘴角不由就上扬了起来，点点头，当真地说道，“嗯，不是活力。”这一次小七没有声音了，陆恪笑得更加光辉了一些，“小七，我现在如何归去？你说，我如果跑步归去的话，能够把明天的一万米任务提早完成吗？”

陆恪并不料外，“好吧。不过，我还是跑归去吧。”如果他现在感受倦怠的话，那么他会挑选其他体例归去，比如说，打电话让洛根开车过来船埠；但现在他感受精力畅旺，以是就再次跑归去吧。明天开端，他应当设置一个定点，一个来回就刚好是一万米，如许一来，他能够有更多的时候完成其他练习。

父亲的光芒就担当到了约翰身上。在高中期间，约翰曾经名噪一时，能够打外接办，能够打四分卫，也能够打线卫，还能够客串踢球手，从打击组到戍守组再到特勤组，几近包圆了，可谓是全能天赋，备受谛视。

某种程度来讲，约翰是全部陪练组当中，陆恪干系最好的一名队友。朋友？或许不算是，因为约翰仿佛老是独来独往，回绝和任何人有更多的交换，与陆恪的对话也仅仅只范围于练习罢了；但起码是队友。

约翰背对着陆恪，已经筹办分开了，但脚步却始终迈不开，“我猜想，内心深处，我也在等候着，某一天，我能够再次走上赛场吧。”

约翰不但主动解释了陪练的一些重视事项；并且还传授了制止伤病的小法门，比起主力队员来讲，陪练的统统报酬都相对没有那么全面，陪练们必须本身好好照顾本身，不然每天高强度的撞击之下，他们很快就会支撑不下去的。